Hai il diritto di dire di no

Così tanti di noi finiscono per dire di sì ad attività, eventi e persino idee solo per pentirsene. Finiamo per rispondere a domande troppo personali o addirittura scortesi. Facciamo entrare nella nostra vita persone che non meritano di essere lì.

Oppure diciamo di no, e poi ci preoccupiamo - all'infinito - se abbiamo davvero il diritto di rifiutare una richiesta o un invito, di smettere di passare meno tempo con un amico.

Secondo gli autori James Altucher e Claudia Azula Altucher nel loro nuovo libro Il potere del no: perché una piccola parola può portare salute, abbondanza e felicità, non solo abbiamo il diritto di dire di no, abbiamo un'intera Carta dei diritti per farlo.

Di seguito è riportato un riepilogo del loro elenco, insieme alle citazioni del libro, perché funge da potente promemoria per tutti noi.

1. "Hai il diritto di difendere la tua vita", secondo gli autori. In altre parole, hai il diritto di dire di no a cose che ti feriranno, da cose ovvie come il fuoco a quelle più sottili come l'alcol.
2. Hai diritto a relazioni sane. "Decidi tu chi nella tua vita ti prosciuga di energia, e poi li elimini in modo da poter salire." Scegli le persone a cui vorresti abitare nella tua cerchia ristretta. Se non puoi escludere determinate persone dalla tua vita, considera come ridurre al minimo il tempo che trascorri con loro.
3. Hai il diritto di dire di no a tutto ciò che prosciuga la tua energia creativa e interferisce con una vita abbondante. "tu avere una missione. Solo tu puoi fare il regalo che hai. Ti meriti abbondanza, ricchezza e apprezzamento per il tuo lavoro ".
4. Hai il diritto di avere a cuore i tuoi migliori interessi. “Per poter dire di sì a qualcosa, deve essere speciale per tu."
5. Hai il diritto di scegliere le storie che interiorizzi. Secondo James Altucher e Azula Altucher, ci sono migliaia di storie, tra cui possedere una casa, sposarsi e avere figli. Puoi dire di no a nessuna di queste storie, a tutte le storie che non sono vere per te. "Hai il diritto di dire NO alle storie che non servono alla tua evoluzione, e sì solo a quelle che si allineano con il tuo lavoro spirituale, la tua felicità e la tua capacità di manifestare una vita appagante."
6. Hai il diritto di riflettere. Non c'è niente di sbagliato nel dire a qualcuno che avrai bisogno di tempo per considerare la sua richiesta. Gli autori condividono questo esempio: "Ok, dammi un po 'di tempo per vedere come mi sento al riguardo." Ciò include anche il tempo per conoscere le persone che entrano nella tua vita, sia professionale che personale.
7. Hai il diritto di essere onesto con te stesso. Hai il diritto di dire di no a fingere, a indossare una facciata in modo che piaccia agli altri.
8. Hai diritto a una vita appagante. Hai il diritto di notare qualsiasi pensiero pauroso e di abbandonarlo. (Questo pezzo e questo includono strategie per affrontare pensieri negativi o ansiosi.)
9. Hai il diritto di dire no al passato e al futuro. In altre parole, hai il diritto di rimanere nel presente, senza rimuginare sul passato o preoccuparti del futuro.
10. Hai il diritto di dire di no al rumore intorno a te. Ciò include le notizie, le responsabilità e le pressioni. "Puoi sederti da solo in silenzio per un po ', ogni giorno, per connetterti con la parte superiore di te, la parte che vuole aiutarti, e permettere ti aiuta. "
11. Hai il diritto di dire di no a ciò che "pensi" di essere. "Non c'è nessuno che devi impressionare."

Dire di no non è facile. Può farci sentire a disagio, ansiosi o in colpa (forse tutti e tre). Può essere modellato con storie ed emozioni complicate, come Sono degno solo quando compiaccio gli altri.

Ma con la pratica diventa più facile e il risultato è una vita piena di sì appaganti.

Inoltre, puoi iniziare in piccolo. Di 'no a una cena a base di bistecche quando vuoi davvero pesce. Di 'no al pranzo con un collega che ti mette sempre giù. Dì "Ci devo pensare" quando l'insegnante di tuo figlio chiede il tuo aiuto per l'orientamento.

Puoi anche iniziare da te stesso. Di 'no a una storia che non suona più vera o che ti serve. Dì no a dormire poco o ai cibi che non ti piacciono. Dì no al multitasking o a un'abitudine che fa sprofondare le tue energie.

Rifletti sulle cose a cui vorresti dire di no. (Ho creato questo elenco di esempio su Weightless.) Ricorda che hai il diritto di dire di no a qualsiasi cosa in qualsiasi momento.

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