Venire a patti con le tue delusioni
A volte si tratta di ciò che la gente pensa di te, forse solo un'idea improvvisata. Altre volte può essere così brutto pensare di essere un re o un profeta o Gesù Cristo stesso. Ho visto ogni parte dello spettro.
Nove anni dopo, mi occupo ancora se le persone mi prendono in giro. Questa è un'illusione che, non importa quello che ho provato, non riesco a fermare. Quindi ho imparato ad accettarlo. L'ho incorporato nei normali pensieri quotidiani che mi passano per la testa. Perché non mi lascio infastidire, non è più un grosso problema. Mi ci sono voluti anni per guardare in faccia quella nozione e accettarla come un pensiero normale, quotidiano, ma una volta che l'ho fatto ho potuto sentire un allentamento nelle spalle, la capacità di respirare più facilmente e la capacità di rilassarmi finalmente.
La cosa più importante che ha represso queste voci sono stati i farmaci antipsicotici che ho preso e continuo a prendere. Se ti sei perso nelle tue stesse delusioni, consiglierei le medicine come prima opzione. Senza farmaci le delusioni possono sopraffarti e convincerti di cose che non sono vere. Con le medicine, alcune delle delusioni sono ancora lì, ma sono poco più che pensieri passeggeri.
Se stai assumendo farmaci e stai ancora lottando, ci sono due possibilità. O le medicine che stai prendendo non fanno abbastanza per te, nel qual caso consiglierei di parlare con il tuo medico, o le delusioni ti hanno già convinto di cose che non sono vere e non puoi lasciare andare queste nozioni .
Nel caso di essere già convinti, la terapia può essere uno strumento estremamente vantaggioso. Con l'aiuto di qualcuno obiettivo, puoi imparare a vedere le tue delusioni come delusioni e non come fatti. La terapia ti aiuta anche ad accettare queste delusioni come parte del tuo normale corso di pensiero.
Fare i conti e fare pace con i pensieri che ti infastidiscono può essere estremamente benefico per la tua salute mentale e non sarei mai arrivato a quel punto senza terapia. Ho continuato a cercare di scacciare i pensieri e convincermi della loro falsità, ma non ha mai funzionato.
Poi, un giorno ho guardato i pensieri e ho detto OK, e se li accettassi come veri? E se fosse vero che le persone mi prendono in giro? Perché mi dà così tanto fastidio? Il nocciolo della questione è che mi sono lasciata prendere confidenza con l'idea invece di cercare di allontanarla con la forza.
C'è un'estrema resilienza se accetti le tue peggiori paure e ti senti a tuo agio con loro al punto che non sono altro che un pensiero passeggero.
