Dipendenza sessuale, depressione e relazione emotiva

Sto aiutando la mia amica, la chiamerò Pam, a porre fine a una relazione emotiva. Voglio dire, non è il tipo di relazione emotiva in cui dice al ragazzo che lo ama. Non tengono riunioni segrete, non parlano tutti i giorni o usano un "linguaggio in codice".

Per un estraneo, la relazione non sembrerebbe affatto inappropriata. Eppure si è investita emotivamente - lasciando che le tolga una grossa fetta dal cuore - il che le sta creando tutti i tipi di colpa e ansia.

Perché dovrei sollevare un argomento del genere su un blog sulla depressione e l'ansia?

Perché i confini ombrosi con gli amici del sesso opposto - le relazioni emotive che ti danno una dose di dopamina ma ti lasciano dopo la sbornia - sono un territorio pericoloso per la persona incline a pensieri ossessivi, dipendenza o fluttuazioni dolorose dell'umore. Scrivevo molto su questo argomento su Beyond Blue perché quei pezzi generavano sempre un sacco di traffico. La quantità di posta e commenti che ho ricevuto mi ha portato a credere che quasi tutte le persone che combattono un disturbo dell'umore, e in particolare quelle con diagnosi di disturbo bipolare, lottino con questo tipo di relazioni.

Ha senso, davvero, perché chi non si sente bene dopo aver flirtato un po '? La scarica di dopamina può essere sufficiente per dare sollievo a quelli di noi che combattono il panico e la tristezza su base oraria per alcuni minuti, forse più a lungo. Attirare l'attenzione del sesso opposto, in particolare qualsiasi tipo di adulazione, emette alcune potenti sostanze chimiche nel sistema limbico del nostro cervello. "Di più, di più, dammi di più", dice.

Con Pam e con la maggior parte delle persone con cui ho parlato, non è solo una relazione isolata. È uno schema di relazioni, nel tempo, che risalgono ad alcuni bisogni di base non soddisfatti. Merda dell'abbandono che ha un modo di riemergere nelle nostre vite nei momenti di stress.

"Penseresti che 14 anni di terapia sarebbero sufficienti per sovrascrivere questo bisogno di affetto da parte di uomini non disponibili", mi ha detto. “Perché sono di nuovo qui? Bloccato con lo stesso panico e senso di colpa? "

"Non sei nello stesso posto", la rassicurai. Dieci anni fa è stata coinvolta in una relazione emotiva che ha quasi rotto il suo matrimonio. L'immenso senso di colpa che provava per aver detto a un altro uomo che lo amava la schiacciò, lasciandola in una grave depressione che durò due anni. Ogni volta che sente l'attrazione familiare, la spinta emotiva, viene calpestata dal senso di colpa. È pietrificata di ferire l'unico uomo nella sua vita che ha mostrato il suo amore incondizionato.

Nel suo libro "Women, Sex, and Addiction: A Search for Love and Power" Charlotte Davis Kasl, Ph.D., elenca alcune convinzioni fondamentali che le donne con dipendenze sessuali - e aggiungerei persone che continuano a trovarsi in situazioni emotive "Amicizie": tenere e come tradurle in convinzioni operative.

Credenza fondamentale: sono impotente.

Convinzione operativa: mi sento potente quando flirto / sono seducente; Mi sento potente quando mi eccito con qualcuno; Mi sento potente / sollievo quando ho una fantasia di romanticismo o di conquista sessuale.

Convinzione fondamentale: sarò sempre solo o solo.

Convinzione operativa: non sono solo quando fantastica sul romanticismo.

Convinzione fondamentale: sarò sempre abbandonato.

Convinzione operativa: non ho paura dell'abbandono quando ho fantasie sessuali.

Convinzione fondamentale: il mio corpo è vergognoso, difettoso, ripugnante.

Convinzione operativa: il mio corpo si sente bene quando le persone si eccitano con me.

Convinzione fondamentale: non sono amabile.

Credenza operativa: sono adorabile quando qualcuno mi vuole sessualmente; Sono adorabile quando qualcuno flirta con me / mi insegue.

Kasl spiega:

Quando una donna mette in atto le sue convinzioni operative, queste diventano la sua realtà e le sue convinzioni fondamentali dolorose vengono sempre più dimenticate e represse. I ricordi dolorosi dell'infanzia sono relegati nell'inconscio o tenuti a bada. Potrebbe anche dire: "Oh, ho avuto un'infanzia meravigliosa", o "Non è andata così male" o "In fondo so che i miei genitori mi amavano. Hanno fatto del loro meglio. " Il dolore associato alle convinzioni fondamentali si attiva solo quando la vita porta delusione, rifiuto o solitudine. È qui che entrano in gioco la dipendenza e la codipendenza. Quando viene innescato il dolore associato alle convinzioni fondamentali, la donna usa le sue tattiche operative per respingere i sentimenti temuti. Pertanto, la risposta di panico al rifiuto, al dolore e alla delusione può essere fermata con il comportamento di dipendenza o codipendente.

Craig Nakken, autore di "The Addictive Personality", menziona anche il ruolo dello stress nei comportamenti di dipendenza. È durante i periodi tumultuosi della vita di un tossicodipendente che raggiunge gli oggetti di dipendenza (o persone o relazioni) invece che le relazioni nutritive o altri sistemi di supporto che hanno nella loro vita. "La quantità di ossessione mentale è spesso un'indicazione dello stress nella vita del tossicodipendente", scrive.

"Ricorda la parte dello stress", dissi a Pam. "Gran parte dell'ossessione che stai facendo su di lui in questo momento non riguarda affatto lui. Si tratta di trovare una via di fuga al tuo dolore e a tutte le cose spiacevoli che stai succedendo nella tua vita in questo momento. Chiunque vorrebbe una via d'uscita. "

"Cosa devo fare con tutte le fantasie?" lei chiese. "La scarica di adrenalina mi tiene sveglio la notte e poi si trasforma in un orribile senso di colpa."

"Non combatterli, ma non incoraggiarli", ho risposto, attingendo alla saggezza delle persone che ho intervistato nel corso degli anni su questioni relazionali. "Alla fine se ne andranno se smetti di parlargli."

Questa è la dolorosa realizzazione per Pam e per quelli come lei. Mentre gli altri possono stringere un'amicizia con qualcuno da cui sono sessualmente attratti, lei no. Ha troppe cose che lavorano contro di lei: i problemi di abbandono, la sua storia di abuso di sostanze e il suo disturbo dell'umore volatile. Metti una scarica di dopamina lì dentro e il suo sistema nervoso simpatico è in fiamme, anche dopo molte meditazioni, esercizio fisico e altri antistress.

"Starai bene", ho detto. "Andrai presto oltre questa ossessione. Vacci piano con te stesso. Soprattutto, prova a praticare un po 'di autocompassione ".

Originariamente pubblicato su Sanity Break su Everyday Health.

Immagine: feelgooder.com

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