Come aiutare la tua famiglia a far fronte a intorpidimento e isolamento durante COVID-19

Noti che tuo figlio o adolescente si sente più frustrato e senza speranza mentre la direttiva sul rifugio sul posto continua? Ho sentito da così tante famiglie che le cose sembrano peggiorare sempre di più. Con migliaia di scuole che cambiano i loro sistemi di valutazione in Superato / Non superato, molti ragazzi stanno facendo la minima quantità di compiti per tirare avanti. Alcuni potrebbero non stare al passo con le routine igieniche. Altri sono tornati a capacità di coping meno mature, scoppiando e litigando più di quanto facciano normalmente. Cosa puoi fare per combattere il loro intorpidimento, disperazione o comportamenti regressivi?

Il primo passo è riconoscere le loro perdite reali e il dolore emotivo. Niente è più familiare. Hanno dovuto abbandonare i contatti casuali quotidiani con i compagni a scuola, gli incontri sociali pianificati, la familiarità degli ambienti di apprendimento e le interazioni con gli insegnanti: l'elenco potrebbe continuare all'infinito. Senza avere cose da aspettarsi, potrebbero arrabbiarsi o chiudersi. Ciò è particolarmente vero per i bambini che hanno avuto eventi speciali come la laurea, stagioni sportive, recital di danza e altro ancora cancellati senza preavviso. Potresti anche provare contraccolpi e aggressività nella tua famiglia che pensavi di aver superato o che sono completamente nuovi.

Ecco alcune lotte familiari comuni e strumenti utili per affrontarle in modo più efficace:

1. Quando i bambini sono stressati, ansiosi e vulnerabili, mettono in scena le loro preoccupazioni con te.

Un bambino di 10 anni ha condiviso la sua paura e la sua confusione riguardo alla convivenza con COVID: "Non sappiamo quando e se questo finirà mai e se avremo le nostre vite come vogliamo ... Non importa quanto cerchi di non pensarci, ti concentrerai comunque su di esso . Come la scuola e cose del genere, ma anche andando a fare una passeggiata per rinfrescare il cervello, devi indossare una maschera. " Ha litigato rumorosamente con i suoi genitori o è corso in camera sua, sbattendo la porta e piangendo con rabbia più giorni che no. Non sa come avvolgere il suo cervello su quello che sta succedendo. Suona familiare?

Quando i bambini agiscono nei confronti dei loro genitori, ci stanno mostrando con le loro parole e comportamenti che le loro emozioni hanno sopraffatto le loro risorse interne per far fronte. Anche se non è piacevole, in realtà è positivo in un modo importante: mostra che si sentono abbastanza al sicuro con te da condividere sentimenti che non possono gestire da soli.

Qualunque meccanismo di coping tu li abbia aiutati a sviluppare probabilmente si è indebolito di recente. Molti bambini stanno facendo alcuni grandi passi indietro sulla base di intensa frustrazione, ansia e delusione. Questo tipo di regressione è normale durante le situazioni stressanti. Tuttavia, non dovresti tollerare azioni irrispettose, offensive o inappropriate a causa delle loro difficoltà.

Mancia: Aspettatevi il loro respingimento, notate quando si verifica e pianificate come affrontarlo in anticipo. Evita le crisi osservando i problemi che sembrano innescare angoscia. Quando sono calmi, parla con tuo figlio della loro lotta e metti in atto un piano per calmare le cose quando sono turbati. Crea una pausa a tempo, un breve raggruppamento per discutere su come andare avanti e poi intraprendi l'azione: fermati, pensa, agisci.

2. Sostenere il loro bisogno di connessione sociale trovando modi per coinvolgere i coetanei da remoto e / o di persona in sicurezza. I bambini devono essere in grado di sperimentare se stessi in relazione ai loro amici per nutrire la loro identità e dare un senso al mondo. Tutti quei casuali "Ciao" e "Come stai?" che si verificano durante il passaggio nei corridoi della scuola contribuiscono a come si vedono e a chi vogliono diventare.

Mancia: Prova alcune di queste idee: sessioni di zoom per i giochi (Monopoly, Clue, Taboo, ecc.); disegno a gesso all'esterno (segnare le sezioni distanti 6 piedi l'una dall'altra); lanciare un frisbee o una palla da baseball con guanti e maschere; condividere un progetto di pasticceria su FaceTime; andare in bicicletta con un amico che ha anche una maschera; cene di gruppo Zoom; riprodurre musica o guardare uno spettacolo tramite la condivisione dello schermo; tutto ciò che è fuori dagli schemi ma segue comunque le linee guida di sicurezza.

3. Le famiglie sono stanche di stare insieme e tutti i nervi si stanno logorando. Né tu né tuo figlio o adolescente a volte potete ottenere abbastanza spazio l'uno dall'altro. Una ragazza di tredici anni mi ha detto, "Francamente, sono stufo e stanco di [i miei genitori]. È ripetitivo da settimane. Andrei ovunque fintanto che non è con loro. " I tuoi figli amano te e te loro, ma 24 ore su 24, 7 giorni su 7, è MOLTO TEMPO IN FAMIGLIA.

Mancia: Pianifica ogni giorno di stare tranquillo e da solo. Imposta un periodo specifico e programmato nella tua giornata per i tempi di inattività. Questo può includere o meno il tempo di visualizzazione. È meglio parlare insieme come famiglia in anticipo ed elencare le opzioni per ogni persona che ha più senso per loro.

4. Le cose sembrano incredibilmente monotone in questo momento. Quando i bambini guardano a un futuro sconosciuto in cui le cose sono già state cancellate per quest'anno scolastico e le attività estive stanno seguendo l'esempio, è molto scoraggiante. La vita può sembrare senza speranza e si sentono impotenti e scoraggiati. Potresti sentirti così anche tu.

Mancia: Pensa una o due settimane alla volta. Crea alcune cose semplici da guardare al futuro. Fai programmi specifici per cose come cibo da asporto da un ristorante preferito, coppe fatte in casa il giovedì sera, colazione per cena. Riempi l'immediato futuro di cose speciali che tutta la famiglia attende con impazienza.

Tenere duro. Stiamo tutti lottando - bambini e adulti allo stesso modo - per abbracciare la nostra resilienza e integrare la stranezza delle nostre vite ogni giorno.