Fare pace con la mortalità nell'era del coronavirus

Nella nostra attuale epidemia di coronavirus, molte persone si sentono sempre più preoccupate per la famiglia, gli amici, i vicini e la propria mortalità. È perfettamente naturale, perfettamente comprensibile. Sebbene sappiamo che la morte è una parte inevitabile del ciclo di vita, molti di noi hanno difficoltà ad accettarla.

Gran parte del motivo per cui è diventato così difficile fare pace con la nostra mortalità è perché la morte non solo aspetta molto più a lungo di prima, ma è anche diventata molto più lontana dalla nostra esperienza di vita reale.

Solo un secolo fa, l'aspettativa di vita degli uomini era di 53,6 anni e l'aspettativa di una donna era di 54,6 (nel 2019, è balzata a 76 anni per i maschi, 81 anni per le donne in Nord America). Inoltre, la mortalità infantile è scesa da 165 morti per 1.000 nel 1900 a solo 7 nel 1997. Anche nel 1997, anche le malattie che avevano ucciso migliaia di bambini nel 1900 (e prima) erano state praticamente eliminate.

Un secolo fa, madri e padri, zie e zii, nonne e nonni e, sì, anche i bambini morivano più spesso nel corso della vita. Le persone sono morte anche a casa. Ora, non solo affrontiamo meno perdite nelle nostre vite, i nostri cari di solito fanno gli ultimi respiri irregolari all'interno delle mura sanitarie di un ospedale. È comprensibile che, poiché siamo diventati sempre più lontani dall'esperienza della morte e dal suo processo, siamo diventati sempre più in disaccordo con l'apprendimento di come accettare non solo gli altri, ma anche la nostra mortalità.

Questo fa sentire molti di noi come se questa attuale pandemia fosse qualcosa di così surreale, è difficile da credere. Ho sentito molte persone commentare come si sentono come se vivessimo tutti in una storia di fantascienza, me compreso. Anche se speriamo che la scienza moderna trovi presto una cura, la vita moderna, con tutti i suoi miglioramenti nella salute pubblica nel secolo scorso, ci ha anche cullato in un falso senso di invincibilità.

Indipendentemente da ciò, la morte può accadere per chiunque di noi in qualsiasi momento. E credo che prima facciamo pace con la nostra mortalità, prima possiamo trovare pace nella nostra vita quotidiana. Ma come possiamo fare pace con quella cosa grande e spaventosa chiamata morte - qualcosa che è così sconosciuto, così, beh ... finale?

Uno dei primi passi per fare pace con la nostra mortalità è guardare al quadro più ampio. Indipendentemente dalla religione, spiritualità o sistema di credenze di una persona, possiamo tutti fare un passo indietro, fare un respiro profondo e ricordare come abbiamo antenati che vissero prima di noi e persone care che continueranno dopo di noi. C'è pace nel rendersi conto che non siamo soli nella nostra mortalità, pace nel sapere che qualunque sia lo stato in cui si trova il nostro mondo, andrà avanti a modo suo senza di noi. Accettare questo significa lasciare andare la nostra stessa importanza, che può anche essere un esercizio molto liberatorio nel qui e ora.

Un altro modo in cui possiamo fare pace con la nostra mortalità è riconoscere quanto può essere curativo vivere bene nel presente. Concentrati su scelte positive che non solo aiutano te stesso, ma anche gli altri e l'ambiente stesso. Nel tuo lavoro o nel tempo libero, che si tratti di vendere assicurazioni, creare un'opera d'arte o organizzare un orto comunitario, ricorda di entrare in contatto con gli altri nel modo più premuroso possibile, incoraggiando allo stesso tempo il benessere del nostro pianeta. In tal modo, stai vivendo una vita più significativa, che può aiutarti ad accettare la tua morte inevitabile, la tua uscita finale in cui puoi sentirti come se avessi lasciato il mondo e le persone che ami e conosci con una visione migliore di ciò che può essere .

Nelle parole del grande artista e inventore Leonardo da Vinci: "Come una giornata ben spesa porta un sonno felice, così la vita ben usata porta una morte felice".

Ulteriori informazioni sul Coronavirus: risorsa Psych Central Coronavirus