Immagino che mi accadano cose brutte

Quasi costantemente; mentre guido penso di cadere in un incidente, mentre sono seduto a casa penso di essere derubato o di uccidermi. Qualunque cosa, davvero. Voglio che queste cose accadano ea volte ottengo la motivazione per fare qualcosa al riguardo ma non ho mai veramente i mezzi o la motivazione (in mancanza di una parola migliore) svanisce. Per me, non importa se la fantasia finisce con la mia morte o no, e se è preferito o meno varia davvero. Recentemente ho avuto un amico che si è ucciso, e ovviamente mi ha colpito; ma tutto è iniziato molto prima che si impiccasse. Mentre sono devastato per la sua perdita, provo anche uno strano senso di colpa e invidia perché in realtà ha fatto quello che ho sempre voluto / pensato di fare.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2019-08-1

UN.

Quello che sembri descrivere è un'idea suicida passiva. L'elemento passivo significa essenzialmente che potresti voler morire ma non stai attivamente tentando di porre fine alla tua vita. In altre parole, potresti desiderare la morte ma non sei attivamente coinvolto in comportamenti suicidi.

Negli studi sul comportamento suicidario, l'ideazione suicidaria passiva è risultata essere un fattore di rischio per azioni suicide gravi. Chiaramente, il suicidio è nella tua mente. Lo hai menzionato nella tua lettera e hai persino affermato che è qualcosa che avresti sempre voluto fare. Per tua stessa ammissione, sei invidioso di qualcuno che ha completato l'atto.

Non è una questione da prendere alla leggera. Il desiderio di morire è serio. Non è uno stato naturale dell'essere. Suggerisce un alto livello di infelicità e insoddisfazione per la tua vita. Significa che qualcosa deve cambiare, è necessario un aggiustamento. È una bandiera rossa che non dovrebbe essere ignorata.

Secondo il National Institute of Mental Health, il suicidio è la decima causa di morte negli Stati Uniti. Nel 2017, quasi 47.000 persone negli Stati Uniti hanno messo fine alla propria vita. Spesso le persone considerano il suicidio quando sono infelici o non sanno come apportare cambiamenti positivi nella loro vita. Le persone suicide sviluppano spesso una visione a tunnel che si concentra esclusivamente sulla negatività.Per questo è fondamentale consultare un professionista della salute mentale, per assisterti nel vedere la realtà oggettiva. È disponibile un'ampia gamma di opzioni per risolvere questo problema.

Ti incoraggio a leggere di persone che hanno tentato il suicidio e che sono sopravvissute. Considera la storia di Kevin Hines. Il signor Hines ha tentato il suicidio saltando dal Golden Gate Bridge. Era in uno stato d'animo miserabile. Credeva che la sua vita non potesse cambiare. Pensava che il suicidio fosse la sua unica opzione. Scrive di essersi pentito della sua decisione di saltare nel momento in cui i suoi polpastrelli hanno lasciato i binari del ponte. Capì istantaneamente di aver commesso un errore. Fortunatamente, ha vissuto per raccontare quella storia e ora trasmette la sua saggezza agli altri. Ha vissuto per vedere che la vita può cambiare in meglio, con il trattamento. La sua storia è piena di speranza, edificante e dimostra la volontà di vivere che esiste in tutti noi.

Ce ne sono anche molti altri come lui. Puoi conoscere alcune delle loro storie leggendo questo articolo in Il New York Times intitolato L'impulso di porre fine a tutto.

Consiglierei anche questa storia su Marsha Linehan, un'esperta di malattie mentali che ha anche lottato con l'ideazione suicida. Leggere le loro "esperienze vissute" può aiutare a cambiare la tua visione della vita.

Leggendo le storie di cui sopra, si spera che capirai che le persone che hanno tendenze suicide in realtà non vogliono morire. Volevano che il loro dolore finisse e credevano erroneamente che il suicidio fosse una via d'uscita. Non è. Ottenere aiuto è la risposta. Qualunque cosa possa essere sbagliata, è correggibile con il trattamento.

Gli studi indicano che ci sono milioni di persone che soffrono che non hanno mai cercato un aiuto professionale. In sostanza, ciò significa che ci sono milioni di persone che soffrono di problemi curabili. Non c'è motivo di soffrire di problemi curabili quando è disponibile l'aiuto.

Contatta il tuo medico di base o professionista della salute mentale e chiedi la loro assistenza. Sapranno come aiutarti. Chiama i servizi di emergenza se non riesci a proteggerti o credi di poter farti del male. Buona fortuna e per favore stammi bene.

Dott.ssa Kristina Randle