Disturbo di panico, ansia e depressione

Ho iniziato a sentirmi ansioso e nervoso la scorsa notte. Mi sono depresso e stavo pensando a cose di cui non sono felice, anche se sono felice con loro. Mi rattrista l'idea di vivere con i miei genitori, ma non credo di essere abbastanza stabile da vivere da solo. Mi dispiace stare con Terry anche se lo amo con tutto il cuore. Mi dispiace non avere amici ... ma non ho davvero voglia di fare nulla al riguardo. Ero davvero preoccupato di farmi male ... ma ho solo cercato di scacciare i cattivi pensieri dalla mia testa. Mi chiedo quando tutto questo sarà un ricordo e sarò di nuovo normale. Voglio preoccuparmi delle cose normali. Voglio essere arrabbiato per non avere niente di carino da indossare .. Voglio preoccuparmi di stupide cose materialistiche e di come pagherò l'affitto. Non per la mia sanità mentale. Penso alla persona forte che ero e fa davvero schifo. Ricordo tutte le cose che potevo gestire allora e ora mi preoccupo di dover andare a dormire la notte. Amo il sonno e la notte. Ora mi preoccupo e sento le farfalle cattive alla bocca dello stomaco e so che i cattivi pensieri seguiranno presto. Come faccio a fermare questo ?! Sono stato da un terapista che mi ha prescritto Lorazepan, ma mi ha fatto star male, non mi piaceva la sensazione di confusione. Gli ho detto che volevo conquistarlo naturalmente. Sto molto meglio rispetto a pochi mesi fa, ma per nessun motivo si accende e mi sento male, spaventato e nervoso per il fatto che farò qualcosa di orribile a me stesso o che non sarò mai più normale. Per favore, qualche consiglio per farlo sparire per sempre?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Il modo più efficiente per risolvere questo problema, secondo me, sarebbe vedere un terapista. I terapisti non prescrivono farmaci. Devi essere andato da un medico di base o da uno psichiatra. Psichiatri e medici di base, tra gli altri, possono prescrivere farmaci ma i terapisti no. I terapeuti utilizzano la terapia della parola come modalità di trattamento. Qualcosa ti fa sentire spaventato, malato e nervoso. La terapia della parola potrebbe essere un enorme vantaggio. Potrebbe aiutarti a capire meglio le tue ansie.

Inoltre, sembra che tu abbia provato solo un farmaco. Non ha funzionato. Potrebbe essere necessario provare un numero e una varietà di farmaci diversi prima di trovarne uno che funzioni. Non rinuncerei a cercare un farmaco che funzioni.

Se non sei interessato alla terapia della parola, un approccio di auto-aiuto che potresti prendere in considerazione è iniziare a tenere un diario. L'inserimento nel diario potrebbe aiutarti a scoprire schemi nel tuo pensiero. Avere una registrazione tangibile dei tuoi pensieri potrebbe portare a una migliore comprensione di ciò che sta causando la tua ansia.

Questi libri di auto-aiuto potrebbero aiutarti con il tuo diario. Consiglierei due libri: Il manuale Feeling Good e Sentirsi bene: la nuova terapia dell'umore rivista e aggiornata, entrambi di David Burns. Inoltre, potresti voler leggere le recensioni per altre cartelle di lavoro di auto-aiuto su siti Web come Amazon o Barnes & Noble. Psych Central recensisce un libro di psicologia al mese. Controlla la home page di Psych Central per ulteriori informazioni. Ti auguro il meglio. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle