È possibile essere ancora depressi, avere ancora un'alta autostima?

Dal Canada: mi sono sempre sentito diverso e mi sono odiato per questo, ma questo è il passato. E anche allora, nonostante mi odiassi per essere diverso, quando le altre persone non mi capivano, ho sempre pensato che ci fosse qualcosa di sbagliato in loro per non capire, ancora di più quando mi facevano il prepotente per questo. Per questo motivo provo un'avversione generale per le persone e al momento non inizio una relazione. Tuttavia, ho rapporti sani con altre persone e mantengo una stretta amicizia con alcune persone.

A causa delle esperienze passate, mi sono incoraggiato a essere più egocentrico. L'attenzione su me stesso ha migliorato la mia fiducia e sono contento di me stesso. Per quanto ne so, non ho mai avuto paura di fare presentazioni, o di alzarmi in piedi sul palco (infatti, il nervosismo che provo prima di presentare se ne va nel momento in cui sono sotto i riflettori). La mia autoaffermazione è a un punto in cui ogni volta che vedo un riflesso di me stesso, sorrido e penso tra me e me che sono davvero piuttosto bello. Divento insicuro, ma dopo averlo intrattenuto per un po ', lo butto fuori di testa.

Eppure ho la depressione.

Sulla base di quello che ho letto sulla depressione, depressione e bassa autostima vanno di pari passo. Inutilità, disprezzo per me stesso e senso di colpa, che sono tutti sintomi, ma non li ho mai sentiti così fortemente da aver influenzato la mia autostima. Senza valore? Nel grande schema delle cose, lo siamo tutti, ma per quelli intorno a me? No. Disprezzo di sé? L'ho superato. Amo me stesso più di chi mi sta intorno. Colpa? Per che cosa?

Eppure, ancora, la depressione incombe su di me e il suicidio è un pensiero quotidiano che mi diverto. Penso al suicidio non perché mi sento inutile o colpevole, ma perché mi sento senza speranza e infelice. Quando mi sento frustrato, lo considero una punizione per i miei genitori, una lezione per coloro che mi conoscono, e l'idea di come la mia morte influenzerà la mia famiglia mi fa venire le vertigini. Ma sto divagando.

La depressione è ancora molto reale per me e sicuramente non mi piace come mi sento quasi tutti i giorni. Ma la domanda è:

È possibile essere depressi e allo stesso tempo avere un'alta autostima?

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

La semplice risposta è "sì", se definisci l'autostima solo come sentirti bene con te stesso. Ma la ricerca ha dimostrato che sentirsi positivamente riguardo a se stessi non è sufficiente per una vera autostima. Nel mio libro pubblicato di recente, Sbloccare i segreti dell'autostima, Spiego che l'autostima genuina richiede un'interazione tra sentirsi bene con se stessi e fare cose per guadagnarsela. Fare del bene dà a una persona una ragione per sentirsi bene. Sentirsi bene fornisce più energia per fare del bene. E va in giro. Un equilibrio tra i due è ciò che è necessario per essere sani.

Hai conquistato la parte "sentirsi bene" dell'equazione, ma l'hai fatto a scapito del fare. È come applaudire una mano. Ti senti depresso perché non hai trasformato i buoni sentimenti in azioni positive.

Non posso riassumere qui l'intero libro. Fornisce una guida passo passo su come bilanciare le due parti. Potresti trovarlo utile.

I migliori auguri.
Dr. Marie