Ellen Langer su Mindfulness & Addiction

Sebbene i metodi di consapevolezza che pratico siano saldamente fissati nella tradizione meditativa, spesso considerata l'unico modo, è piacevole incontrare un approccio diverso. L'ho trovato nel libro di Ellen Langer, Consapevolezza. I commenti di Langer su invecchiamento, istruzione, creatività e lavoro sono originali e stimolanti, con poca menzione della meditazione.

Vorrei sottolineare alcune idee che Langer porta al trattamento dell'abuso di sostanze, perché credo che il suo approccio alla consapevolezza possa aiutare le persone che affrontano la dipendenza.

Per Langer, la consapevolezza ha più a che fare con prospettiva, e il suo riferimento ad esso si basa sul contesto in cui viene assunto un farmaco.

Riferisce che le persone che non si considerano dipendenti hanno meno probabilità di manifestare sintomi di astinenza rispetto a coloro che si considerano dipendenti. La disponibilità percepita di farmaci influenza anche il risultato della cessazione. I tossicodipendenti di eroina mandati nelle carceri dove credono che non ci sia possibilità di ottenere il farmaco raramente soffrono di intensi sintomi di astinenza, "mentre i tossicodipendenti in altre strutture a cui viene negato il farmaco ma credono di poter essere in grado di metterlo le mani provano il dolore di ritiro."

Anche il lavoro con i fumatori a cui è vietato fumare in ambienti non fumatori e in cui è consentito fumare illustra l'importanza del contesto. Gli intervistati non hanno sofferto di sintomi di astinenza in contesti non fumatori, ma in un ambiente in cui era consentito fumare ma non potevano fumare, le loro voglie sono tornate.

Langer descrive il tossicodipendente consapevole come colui che guarda la propria dipendenza da più di una prospettiva. Una persona di mentalità aperta alle prese con la dipendenza affermerà che ci sono risultati positivi della sua dipendenza così come gli ovvi aspetti negativi. E questi aspetti positivi - rilassamento, funzionamento sociale, vigilanza e simili - hanno un fascino molto forte. I sostituti più sani diventano la risposta. "Se i bisogni serviti da una dipendenza possono essere serviti in altri modi, dovrebbe essere più facile scuoterli".

Un approccio onesto e di mentalità aperta alle motivazioni del tossicodipendente per l'uso di droghe può rendere le sostituzioni più facili da identificare e mettere in pratica. Si possono trovare modi più consapevoli per rompere le abitudini rispetto alla semplice negazione della sostanza che crea dipendenza e dovrebbero avere più successo.

Naturalmente, la meditazione può essere un sostituto allettante per molte delle motivazioni di un tossicodipendente. Ma Langer è abbastanza astuta da non limitarsi a una sola terapia o sostituzione per tutti i tossicodipendenti. La consapevolezza assume un contesto molto ampio e originale nel suo lavoro.

Questo articolo presenta collegamenti di affiliazione ad Amazon.com, dove viene pagata una piccola commissione a Psych Central se viene acquistato un libro. Grazie per il supporto di Psych Central!