Altri 12 suggerimenti per aiutarti a mantenere i buoni propositi per il nuovo anno

Mi ci è voluto molto tempo per rendermi conto che ciò che consideravo "risoluzioni" poteva quasi sempre essere caratterizzato come "abitudini". Molto spesso, quando le persone vogliono fare qualche tipo di cambiamento nel nuovo anno, vogliono padroneggiare una sorta di abitudine. (Se vuoi conoscere i Sette Essenziali delle abitudini, guarda qui.)

Da quando ho iniziato a lavorare sulle mie abitudini per il mio libro sul cambiamento delle abitudini, Meglio di primae dal momento che il mio progetto sulla felicità basato sui propositi, ho trovato molte strategie per aiutarmi a restare fedele ai propositi.

Quindi quali sono altri suggerimenti che potrebbero aiutarti a mantenere meglio i tuoi buoni propositi per l'anno nuovo?

Qui ci sono solo alcuni:

1. Sii specifico. Non decidere di "fare più amici" o "rafforzare le amicizie" perché è troppo vago. Per fare più amici come parte del mio progetto di felicità, ho diversi propositi molto concreti come: "Crea un gruppo", "Ricorda i compleanni", "Dì ciao", "Fai progetti", "Mostrati" e "Nessun pettegolezzo. "
2. Scrivilo.
3. Rivedi costantemente la tua risoluzione. Se la tua risoluzione ti ronza per la testa, è più facile mantenerla. Rivedo la mia tabella delle risoluzioni ogni notte.
4. Tieniti responsabile. Parla ad altre persone della tua risoluzione, unisciti o forma un gruppo che la pensa allo stesso modo, segnati su un grafico (il mio metodo) - qualunque cosa funzioni per te per farti sentire responsabile del successo e del fallimento.
5. Pensare in grande. Forse hai bisogno di un grande cambiamento, una grande avventura: un viaggio in un luogo straniero, una rottura, un trasloco, un nuovo lavoro. Lasciati immaginare qualsiasi cosa e pianifica da lì.
6. Pensa in piccolo. Non cadere nella trappola di pensare che solo un cambiamento radicale possa fare la differenza. Il solo fatto di tenere il frigorifero pulito potrebbe darti una vera spinta. Guarda vicino a casa per trovare modi per migliorare e crescere. Chiedere aiuto. Perche'e'cosi difficile? Ma ogni volta che chiedo aiuto, rimango stupito di quanto sia più facile il mio compito.

Se hai difficoltà a mantenere i propositi, se hai un modello per crearli e infrangerli, prova queste strategie:

1. Considera l'idea di prendere solo buoni propositi. Possiamo rendere la nostra vita più felice in molti modi. Se hai provato l'approccio del boot-camp senza successo, prova a risolvere con "Vai a più film", "Intrattieni più spesso" o qualsiasi risoluzione che trovi divertente da mantenere. Spesso, divertirsi di più nella nostra vita rende più facile fare le cose difficili. Vedere più film potrebbe rendere più facile continuare ad andare in palestra. Ricorda, dobbiamo avere dei dolcetti!
2. Considera l'idea di rinunciare a una risoluzione. Se continui a elaborare e infrangere una risoluzione, valuta se dovresti abbandonarla del tutto. Metti la tua energia verso cambiamenti che siano sia realistici che utili. Non lasciare che una risoluzione insoddisfatta di perdere venti libbre o di rivedere il tuo cortile troppo cresciuto ti blocchi dal fare altri risoluzioni più piccole che potrebbero darti una grande spinta di felicità.
3. Considera l'idea di mantenere la tua risoluzione ogni giorno. Stranamente, spesso è più facile fare qualcosa ogni giorno (esercizio, post su un blog, gestire la posta, fare il bucato) che ogni pochi giorni.
4. Stabilisci una scadenza.
5. Non arrenderti se qualcosa interferisce con la tua scadenza.
6. "Non lasciare che il perfetto sia il nemico del bene." Grazie, Voltaire. Se oggi rompi la tua risoluzione, riprova domani. Sebbene alcune persone presumano che forti sentimenti di colpa o vergogna fungano da salvaguardia per aiutare le persone ad attenersi a buone abitudini, il di fronteè vero. Le persone che si sentono meno in colpa e che mostrano compassione verso se stesse di fronte al fallimento sono più in grado di riprendere il controllo di sé, mentre le persone che si sentono profondamente in colpa e piene di auto-colpa lottano di più.

Cos'altro? Quali sono alcune strategie che hai scoperto per aiutarti a rispettare i tuoi propositi per il nuovo anno?

Se desideri maggiori informazioni in questo senso, preordina Meglio di prima. L'intero libro parla del controllo delle abitudini e del mantenimento dei propositi. Indovina un po? È più facile di quanto pensi, se lo fai bene.Se desideri essere guidato in modo più specifico su come cambiare un aspetto della tua vita, considera di provare uno dei miei "progetti di 21 giorni".