Depresso, ma nessuno mi ascolta

Negli ultimi 3 anni sono stato depresso e non ho nessuno con cui parlarne.Non posso parlare alla mia famiglia perché non capiscono e non ascoltano mai indipendentemente da quanto sia importante e dai miei amici, beh, mi danno lo stesso consiglio "andrà tutto bene" che non trovo più confortante.

Mi sento come un peso per loro. A volte quando parlo di come mi sento, lo respingono. Sono una persona chiusa, non dico molto alla gente e quando parlo di cose non vengo mai ascoltato. Ho chiesto aiuto molte volte e non ho ricevuto nulla.

Penso molto al suicidio ma non ho fatto nessun tentativo e ho provato a parlarne, ma sento che a nessuno importa. Mi sento solo in questa lotta che ho con me stesso. Non so come affrontarlo. Faccio del mio meglio per tenermi occupato, ma non sempre aiuta.

Voglio andare in terapia ma sono finanziariamente instabile, quindi la terapia non è un'opzione. Io non so cosa fare. Non voglio più essere infelice e ho paura che possa peggiorare di quanto non lo sia già. Per favore aiuto….

Grazie.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2019-06-1

UN.

Mi dispiace che la tua vita sia stata così spiacevole. Può essere difficile sentirsi soli e che nessuno capisca i tuoi problemi. La tua domanda mi ricorda una citazione di Carl Jung sulla solitudine e l'isolamento: "La solitudine non deriva dal non avere persone intorno, ma dall'incapacità di comunicare le cose che sembrano importanti per se stessi…”

Penso che questa citazione sottolinei il modo in cui potresti sentirti. Sei depresso e stai cercando di comunicarlo a coloro che ti circondano che non sembrano capire cosa stai passando.

I tuoi amici e la tua famiglia potrebbero non sapere come aiutarti. Potrebbero volerti aiutare ma non sono sicuri di come. È anche possibile che stiano riducendo al minimo la tua depressione. Uno dei motivi potrebbe essere il rifiuto. Potrebbero anche sperare che sia una "fase" o che la tua depressione si risolva da sola.

Capisco che pensi che la tua situazione non migliorerà. Le persone con depressione spesso si sentono in questo modo. Il pessimismo sul futuro è un sintomo della depressione. La tua visione negativa del futuro può essere una reazione comprensibile alla luce della tua depressione, ma probabilmente non è una percezione accurata della realtà. La vita ha alti e bassi. Ci saranno tempi difficili ma ci saranno anche tempi più felici. Sei concentrato sul negativo ed escludi la possibilità di un futuro positivo e felice.

Mi viene in mente il file New York Times articolo sul suicidio. Faccio spesso riferimento a questo articolo perché credo che contenga molte informazioni importanti sulla depressione e il suicidio. Uno dei punti particolarmente salienti dell'articolo è che molte delle persone che hanno tentato il suicidio e sono sopravvissute sono grate di non essere morte. Si sono resi conto che la vita può essere difficile ma che può anche migliorare. Molti hanno potuto ricevere aiuto e non hanno mai più pensato al suicidio.

Se hai un'assicurazione sanitaria, molto probabilmente puoi permetterti un trattamento psicoterapeutico. Molte compagnie di assicurazione sanitaria pagheranno almeno 20 appuntamenti di psicoterapia all'anno. La maggior parte delle compagnie di assicurazione sanitaria richiede un co-pagamento per ogni visita che può variare a seconda della compagnia assicurativa. Se non si dispone di un'assicurazione, un'altra opzione è un centro comunitario di salute mentale. I centri comunitari di salute mentale offrono servizi gratuiti oa basso costo a persone che non possono permettersi cure. Di solito è possibile trovare il numero di telefono del centro di salute mentale della comunità locale nelle Pagine Gialle o nelle pagine bianche dell'elenco telefonico. Se sei uno studente universitario potresti utilizzare il centro di consulenza universitaria che offre servizi gratuiti ai propri studenti. Potresti anche parlare con il tuo medico di base che potrebbe essere a conoscenza di servizi gratuiti oa basso costo. Il tuo medico di base potrebbe anche prescriverti un farmaco antidepressivo. La medicina potrebbe aiutare ad alleviare la depressione nel frattempo mentre cerchi una psicoterapia a prezzi accessibili.

Ti incoraggio vivamente a esplorare le opzioni di trattamento sopra menzionate. Se temi di farti del male, vai direttamente al pronto soccorso.

Renditi conto che è disponibile aiuto. Grazie per la tua domanda. I migliori auguri.

Questo articolo è stato aggiornato dalla versione originale, che era stata originariamente pubblicata qui il 21 giugno 2010.