12 modi per aiutare i bambini con ADHD a fare le cose
Possono comprendere il materiale ed essere in grado di completare l'incarico, ha detto Cindy Goldrich, Ed.M., ACAC, un genitore allenatore ADHD, consulente di salute mentale e formatore di insegnanti. Condivide le sue intuizioni uniche e la sua esperienza per creare un ambiente in cui i bambini si sentano al sicuro, supportati e capaci di imparare.
Ma "spesso hanno una debolezza significativa nella capacità di iniziare, rimanere concentrati, pianificare e organizzare il proprio lavoro, controllarsi per regolare le proprie azioni e gestire le proprie emozioni".
I bambini con ADHD possono essere fino al 30% in meno rispetto ai loro coetanei, anche se hanno un'intelligenza media o superiore alla media, ha detto. "Non è un problema sapere cosa fare, è fare ciò che sanno."
Hanno un momento particolarmente difficile per completare compiti che trovano noiosi.
“[I] cervelli eredi non sono così vigili a causa della minore attività nei trasmettitori nel cervello - dopamina e norepinefrina. Hanno letteralmente più difficoltà a prestare attenzione o rimanere coinvolti. "
Ma anche compiti interessanti e divertenti possono essere impegnativi.
"Senza una forte motivazione, è difficile per i bambini con ADHD nulla fatto, a volte anche se è qualcosa che vogliono davvero fare ", ha detto Elaine Taylor-Klaus, educatrice e coach dei genitori.
Alcuni genitori commettono l'errore di cercare di motivare i loro figli con minacce e avvertimenti o portando via le cose, ha detto. Riceve regolarmente telefonate da genitori esasperati che dicono: "Non so più cosa fare. Non mi resta più niente da portare via, e mio figlio o mia figlia non sembra preoccuparsene affatto! "
Questo perché minacce, vergogna e senso di colpa non funzionano e in realtà rendono più difficile portare a termine le cose, ha detto Taylor-Klaus.
Sorprendentemente, neanche le ricompense funzionano, ha detto Goldrich. Piuttosto, aggiungono “stress e pressione; anche se sembra una pressione positiva, i bambini spesso hanno più difficoltà a pensare ". Finiscono per spegnersi, ha detto.
Un altro errore comune è isolare i tuoi figli, limitare i loro movimenti ed eliminare le "distrazioni", come la musica, ha detto. Per i bambini con ADHD tali distrazioni sono effettivamente utili.
"È difficile, ma i genitori devono capire che i loro figli non stanno davvero evitando il lavoro solo per essere scortesi o difficili, o irrispettosi - semplicemente non hanno un meccanismo per attivarsi", ha detto Taylor-Klaus.
Tuttavia, i genitori possono utilizzare varie strategie per coinvolgere i propri figli. Eccone 12 da provare.
1. Sii radicalmente compassionevole.
Taylor-Klaus ha sottolineato l'importanza di praticare la "compassione radicale" con i tuoi figli. “È davvero molto difficile per loro attivarsi, quindi concentrarsi e poi sostenere lo sforzo. È un'enorme quantità di funzioni esecutive richieste solo per svolgere un compito a casa ".
2. Concentrati su ciò che li motiva veramente.
Ancora una volta, la motivazione è fondamentale per i bambini con ADHD. "Ci sono cinque cose che motivano il cervello dell'ADHD", che sono "novità, competizione, urgenza, interesse e umorismo", ha detto Taylor-Klaus, co-fondatore di ImpactADHD.com, una risorsa di supporto online che forma i genitori su come gestire i bambini con ADHD e altri bisogni "complessi".
Non tutte queste tecniche funzionano sempre, in particolare la concorrenza, ha detto. Ma creare strategie attorno a loro può aiutare.
Inoltre, concentrati sulle singole cose che motivano i tuoi figli. Ad esempio, Taylor-Klaus ha lavorato con un genitore che ha solleticato il figlio di 8 anni per aiutarlo a svegliarsi. "Non funzionerebbe per tutti i bambini, ma questo ragazzo aveva bisogno del divertimento e dell'energia eccitante al mattino."
3. Invitali a fare qualcosa in anticipo.
“A volte, lascia che facciano qualcosa di divertente prima i compiti, come leggere fumetti, e poi iniziare ", ha detto Taylor-Klaus. Ha condiviso questi altri esempi: fare flessioni sul muro o carriole.
4. Lavora a raffiche con pause.
Fai sapere a tuo figlio che può lavorare per un certo periodo di tempo e poi prenditi una breve pausa, ha detto Goldrich, fondatore di PTSCoaching. Ad esempio, potrebbero funzionare per 15-25 minuti e poi fare una pausa di cinque minuti.
"[I tuoi figli] saranno spesso in grado di concentrarsi più in profondità e lavorare in modo più efficiente a raffiche", ha detto.
5. Fai sport mentre studi.
Gioca con tuo figlio mentre rivede le informazioni, ha detto Goldrich. "Lancia loro una palla e fagliela lanciare indietro quando conoscono la risposta."
Oppure aiutali a "imparare l'ortografia di parole o fatti di matematica mentre rimbalzano su una palla da basket", ha detto Taylor-Klaus.
Il movimento in generale è ottimo per i bambini con ADHD. "Molti di questi bambini sono studenti cinestetici, quindi pensano meglio mentre si muovono", ha detto.
"In effetti, per molti bambini con iperattività, stare seduti è il bacio della morte quando si tratta di imparare." Ecco perché cercare di stare fermo in classe è così difficile. Se il cervello e il corpo di un bambino vogliono essere in movimento, finiscono per esercitare la maggior parte della loro energia nel tentativo di sedersi in silenzio, rendendo più difficile ascoltare l'insegnante, ha detto.
6. Gioca ai giochi.
Goldrich ha suggerito di giocare alla concentrazione stampando due serie di flash card e posandole sul pavimento.
7. Cronometrali.
Ad esempio, "imposta un timer per vedere quante parole ortografiche un bambino può scrivere prima che scatti", ha detto Taylor-Klaus.
8. Incoraggia la loro creatività.
Chiedi a tuo figlio di inventare un gioco per rendere lo studio più divertente, ha detto Goldrich. "Lascia che siano creativi".
9. Lascia che cambino ambiente.
Lascia che facciano i compiti in posti diversi, ha detto Taylor-Klaus. Ad esempio, il nuovo posto preferito di sua figlia è in cima del tavolo della sala da pranzo. "Le piace sdraiarsi e far cadere i piedi alla fine."
10. Lascia che ascoltino la musica.
"Consentire loro di ascoltare la musica finché non diventa il loro obiettivo principale", ha detto Goldrich. "Consentitegli di sperimentare generi diversi per vedere cosa funziona meglio per loro."
11. Lasciarli masticare la gomma.
Goldrich ha scoperto che qualsiasi tipo di masticazione, comprese le gomme e gli snack croccanti come i bastoncini di carote, sembra aiutare i bambini con ADHD a concentrarsi meglio.
12. Cerca un accordo con il loro insegnante.
"Vedi se ci sono modi per modificare i compiti come necessario, avendo un accordo con l'insegnante che ti dà ... un margine di manovra che ritieni opportuno", ha detto Goldrich.
I tuoi figli hanno già lavorato molto duramente durante il giorno. "Molti bambini hanno bisogno di più tempo per portare a termine il loro lavoro e il tempo in più per i compiti a volte è troppo!"
Ha fornito questo esempio: se tuo figlio ha fatto del suo meglio e ha lavorato per un ragionevole lasso di tempo sui compiti ma non li ha completati, firma una nota per informare il loro insegnante. Potresti anche informare l'insegnante delle circostanze attenuanti.
Completare le attività è davvero difficile per i bambini con ADHD. L'utilizzo di varie strategie creative può aiutare.
