COVID-19: è un processo

È un processo. C'è qualcosa di più fastidioso che un terapista possa dire? Il mio lavoro non è aiutare le persone a sentirsi meglio, non solo affermare l'ovvio? Eppure a volte devo accettare che non esiste una tabella di marcia o uno strumento perfetto da offrire al mio cliente. Dobbiamo solo riconoscere che è un processo e sederci in un luogo dove le cose sembrano caotiche, bloccate e piene di contraddizioni che non possono essere risolte.

Seduto alla mia scrivania a casa, guardando la stessa vista che ho guardato per molte settimane, sentendomi insicuro su tutto, non trovando risposte sul giornale o su Twitter per rassicurarmi ... Immagino che questa volta di COVID-19 sia "un processi."

Il "processo" è estremamente difficile per le persone. Non è come altri tipi di fattori di stress. Andiamo piuttosto bene quando c'è una grave crisi immediata. Se c'è un terremoto, entriamo in modalità sopravvivenza e spostiamo le nostre priorità sulle basi della vita e della morte. Proteggiamo noi stessi e i nostri cari. Anche se possiamo essere terrorizzati, possiamo anche trovare sollievo nel lasciare andare la pressione di cercare di tenere tutto sotto il nostro controllo nella vita.

Gli esseri umani sono anche ragionevolmente attrezzati per gestire la ricostruzione. Il terremoto è finito, valutiamo cosa è perduto e ci addoloriamo e ci impegniamo per la vita che è ancora con noi. Questa non è una transizione rapida o indolore, ma generalmente possiamo farlo con un po 'di supporto. Potremmo persino essere stimolati per creare una nuova vita che sia più in linea con i nostri valori e desideri.

Abbiamo anche la capacità di far fronte quando i terremoti sono una costante normale per noi e viviamo in una vita prolungata o in una crisi di morte. Danneggia terribilmente la nostra mente e il nostro corpo quando dobbiamo rimanere in modalità di sopravvivenza cronica. Ma possiamo farcela.

Il punto in cui finiamo per agitarci e fallire di più è quando sappiamo che il terreno sta tremando, ma non riusciamo a capire quanto stia tremando. Non sappiamo se andrà peggio o meglio, o peggio e poi meglio, o meglio e poi peggio. In un certo senso sappiamo che alla fine andrà tutto bene ea volte sembra che non sia poi così male, ma forse è così male e forse non staremo bene.

Questo è ciò che COVID-19 è per noi. È noto e sconosciuto, speranza e disperazione, controllo e nessun controllo, sicurezza e nessuna sicurezza, tutto confezionato insieme e facendoci girare in stati di sopraffazione e montagne russe di stati emotivi. Continuiamo a provare a calibrare ma non riusciamo a trovare il punto ottimale in cui possiamo smettere di ruzzolare e stabilizzarci. Mi rilasso o rimango vigile? Rimango in modalità sopravvivenza o cerco di sentirmi normale? Posso fare entrambe le cose? Perché non posso fare entrambe le cose? Perché sono così stanco?

Anche se non sono sicuro del motivo per cui non ci siamo evoluti per essere migliori nell'affrontare il processo, so che la nostra inettitudine nell'affrontarlo garantisce la nostra interdipendenza emotiva. Se nessuno ha una soluzione per il processo o una strategia per conquistarlo o un elenco puntato di strumenti per padroneggiarlo, allora cos'altro abbiamo se non il comfort di esserci dentro insieme?

Quando riesco a lasciar andare la fantasia di trasportare magicamente me stesso o chiunque altro fuori dal disagio del processo, mi siedo nella verità di come è veramente il tempo di COVID-19 per ogni essere umano, per tutti noi. A chiunque soffra mentalmente o emotivamente, posso dire, non è colpa tua se ti agiti qui. Non significa niente di male per te. Posso dire che non sei solo. Sono proprio qui con te. Anche se ti senti solo, anche se sei effettivamente solo a casa tua o da solo su un ventilatore in ospedale, non sei solo. La mia umanità è legata alla tua, in tutta la certezza e l'incertezza, l'oscurità e la luce, e tutti gli strani spazi tra.