Benefici psicologici dell'acqua
- Presidente John F. Kennedy
L'oceano brillava, anche al tramonto, in quella giornata invernale a Coney Island. Era il mio primo incontro con una spiaggia in diversi mesi e mi mancava profondamente la vista.
Mi divertivo nel modo in cui la marea entrava e usciva con un ritmo tranquillo, e ascoltavo attentamente le onde luminose che raggiungevano la costa. Per quanto cliché possa sembrare, ogni fastidioso "problema" svanì in quei momenti, i momenti in cui respiravo l'aria di mare e guardavo l'immensità del blu.
Ci sono benefici psicologici per l'acqua, specialmente gli oceani.
In un articolo del 2013, lo psicologo ambientale Mathew White ha studiato i dati del censimento in Inghilterra per valutare come la vita vicino alla costa ci influenza. Secondo White, essere più vicini al mare "migliora notevolmente il benessere delle persone".
Altre ricerche forniscono prove scientifiche che dimostrano la capacità dell'oceano di aumentare la salute mentale.
I minerali nell'aria di mare riducono lo stress; gli ioni caricati negativamente nell'aria di mare combattono i radicali liberi, migliorando la vigilanza e la concentrazione; il sale nell'acqua preserva i livelli di triptamina, serotonina e melatonina nel cervello, che aiutano a diminuire la depressione o ad aumentare il senso generale di benessere; e la ricerca ha dimostrato che i suoni delle onde alterano i modelli delle onde del cervello, producendo uno stato di rilassamento.
Anche la temperatura dell'acqua gioca un ruolo fondamentale nella salute emotiva. Secondo la dottoressa Connie Hernandez e il dottor Marcel Hernandez della Pacific Naturopathic a Mountain View, California, "l'acqua fresca nei mesi primaverili e autunnali fornisce un trattamento rilassante per i nervi, mentre le acque più calde nei mesi estivi rilassano i muscoli".
Posso personalmente attestare questa idea: quando sono completamente immerso nella tana dell'oceano, fluttuando tra le dolci onde durante un pomeriggio estivo, è lì che mi sento più centrato e deliziosamente libero.
"L'acqua mi fa sicuramente dimenticare tutto ciò che mi preoccupa", ha detto il mio amico. “Mi ricorda quanto siano insignificanti e quanto sono piccola in realtà. In un certo senso preme un pulsante di riavvio e mi schiarisce la mente. "
La ricerca conclude che l'oceano offre opportunità per eliminare lo stress, garantire un senso di equilibrio, rilassarsi e ricaricarsi.
Una domenica pomeriggio lo scorso marzo, a poche settimane dalla primavera ufficiale, ho intravisto l'oceano a Long Beach, Long Island, e ancora una volta mi sono crogiolato ai raggi del sole, godendomi il pittoresco paesaggio marino.
Sull'acqua, sorrido: sull'acqua, è tutto a posto.
