Perché non riesco a sentirmi a mio agio a parlare con le persone?

Da un giovane nel Regno Unito: come faccio a parlare con le persone senza sentirmi triste e senza voler scappare?

Ho sempre avuto problemi a parlare con le persone sin da bambino, a scuola sarei stato innaturalmente silenzioso per alcuni anche socialmente goffo e depresso.

Da adulto sin dai primi 20 anni ho lottato di più, non socializzo quasi mai, ho sempre procrastinato senza rendermene conto e ho sempre trovato difficile adattarmi, a causa del mio comportamento socialmente imbarazzante, della confusione e della sfiducia degli altri ... sono sempre diventato il bersaglio di quelli a cui piace prendermi in giro per il loro divertimento, approfittano.
Mi pento ora, a 30 anni, di aver sprecato la mia giovinezza in quel modo, ma non ho potuto farne a meno.

Mi comporto in modo un po 'simile ai bambini autistici che ricordo a scuola.

Penso di essere un po 'meglio di prima, l'anno scorso ho iniziato la CBT e sono andato a fare volontariato, ma non sono mai riuscito a inserirmi.

Quando parlo con le persone, anche con amici d'infanzia e cugini che dicono che non ero così quando ero bambino, vado con la mente vuota, socialmente confuso, incapace di fare conversazioni adulte al di là delle chiacchiere. Continuo a lasciare che siano loro a parlare, ma alla fine ho voglia di scappare e sono stanco.

Raggiungendo i miei 30 anni, è come se fossi abituato a stare zitto, abituato a evitare le persone che anche la mia voce è sempre bassa e mi viene il solletico alla gola semplicemente parlando gridando o cantando a me stesso. (Il che credo sia dovuto al fatto che non parlo quasi mai molto.)

Niente mi interessa molto, ho interessi, cose che mi piacciono, ma non riesco mai a parlarne.
Quando avevo 20 anni mi sentivo più a mio agio a parlare online, aiutavo ad insegnare l'inglese ai latinoamericani online. Al giorno d'oggi, solo chattando con le persone, inizio, poi ho la stessa sensazione di offline, non ho molto da dire, voglio scappare e rimpiangere la chat.

Ho iniziato a chattare con ragazze dall'app di appuntamenti online, sembra una brava gente, ce n'è una che mi piace, ma non appena inizio, quei sentimenti tornano. Semplicemente vuoto, giù e incapace di aprirsi troppo al di là delle chiacchiere di base, incapace di fare conversazioni divertenti e coinvolgenti, mi sento come se mi piacerebbe vederli offline, ma so di non essere la stessa persona offline. Alcune ragazze su quei siti sembrano fiduciose e probabilmente fuori dalla mia portata.

È come se fossi in una bolla che sembra confortante ma solitario e noioso e che voglia scappare ma rimanere allo stesso tempo.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2020-07-9

UN.

Per favore, non abbatterti per esserti ritirato quando eri giovane. Mi sembra che tu fossi timido e socialmente imbarazzante sin dalla giovane età. È triste che tu non abbia ricevuto l'aiuto di cui avevi bisogno allora, ma non è colpa tua. È anche triste che tu sia stato vittima di bullismo per qualcosa che non potevi aiutare e che non sapevi come risolvere.

Ma quello era allora. Questo è ora. A differenza di allora, hai la capacità di procurarti l'aiuto di cui hai bisogno. Mi sembra che tu sia in un circolo vizioso: hai paura di partecipare a situazioni sociali, quindi ti ritiri. L'isolamento ti impedisce di fare pratica con i rituali sociali, così diventi meno sicuro di provare. Essendo meno fiducioso, ti ritiri un po 'di più e ti senti male con te stesso. Chiaramente, questo ciclo non ti porta da nessuna parte.

Ti esorto vivamente a trovare un terapista specializzato in ansia sociale. Idealmente lo stesso terapeuta eseguirà una terapia di gruppo. La terapia di gruppo può darti la pratica necessaria in un ambiente sicuro.

Hai detto di avere un po 'di CBT (terapia cognitiva comportamentale). È un ottimo inizio ma, dato che ti senti ancora angosciato, è stato solo l'inizio. Chiedi a quel terapista come puoi accedere a cure e supporto più a lungo termine con il servizio aggiuntivo del trattamento di gruppo.

Segui. Hai bisogno e meriti di avere una vita che includa una comoda interazione con gli altri.

I migliori auguri.
Dr. Marie