Arti mancanti: riunire il corpo dello yoga

Questo atteggiamento di osservazione silenziosa è il fondamento stesso dello yoga. Vedi l'immagine, ma non sei l'immagine. - Sri Nisargadatta Maharaj

Come psicoterapeuta, ho spesso persone che mi dicono che una delle loro tecniche per affrontare il dolore o la sofferenza emotiva è lo yoga. La frase di solito assume una forma di "Ho provato lo yoga una volta". Man mano che la discussione si sposta, diventa chiaro che, in quasi tutti i casi, la persona sta parlandoAsana, la pratica delle posture del corpo. Quello che segue presto è una breve descrizione della loro incapacità di assumere questa o quella posa, qualche espressione di disagio intorno ad altre persone per le quali il cane verso il basso sembra una seconda natura e pantaloni da yoga che non sembrano mai adattarsi bene.

Può essere un fenomeno molto occidentale, ma immagino che molte delle persone che parlano di yoga come pratica benefica non siano consapevoli che lo yoga è composto da varie pratiche. Penso che sorprenderebbe la maggior parte delle persone che vedo che la postura del corpo, o come ha detto un cliente "trasformarmi in un pretzel", è solo uno degli otto arti dell'antico metodo di autorealizzazione. Il fatto che a così tante persone mancino queste altre pratiche parla della nostra mancanza di comprensione culturale e, in molti modi, del buon vecchio marketing. Ammettiamolo, è molto più facile convincere le persone a comprare qualcosa di simile all'esercizio fisico piuttosto che incoraggiarle a controllare i sensi attraverso l'uso di qualcosa chiamatoPratyahara -la pratica yoga del ritiro dei sensi.

Il continuo interesse e l'enfasi sulla consapevolezza e la meditazione segnala una crescente consapevolezza della crescente disconnessione che molte persone provano tra ciò che pensano di essere e il modo in cui affrontano la loro vita quotidiana. Man mano che i livelli di stress aumentano e la popolazione cresce sempre più ansiosa, preoccupata e impaurita, non sorprende che la ricerca di sollievo abbia dato origine alla rinascita di pratiche antiche. I vantaggi di queste pratiche sono ben documentati, molti dei quali ricevono il timbro di approvazione occidentale attraverso le neuroscienze.

Lo smembramento dello Yoga è una funzione delle menti occidentali addestrate che cercano di dividere il tutto in parti nel tentativo di renderlo più facile da capire. L'ironia è che lo Yoga, come meccanismo unificante, è ora chiamato a riunirsi, oricorda, ciò che è sempre stato unito. Il pericolo qui sta in quello che può diventare un circolo vizioso di creare sempre più parti e poi trovarsi in difficoltà mentre la propria vita va a pezzi.

Concentrarsi esclusivamente sulla postura del corpo, escludendo il resto degli arti, è simile a un alcolista che sceglie uno dei dodici passaggi di AA. A seconda del passaggio scelto, potrebbe esserci una cessazione del bere, ma il ritorno a una vita sobria e sana potrebbe essere ancora fuori portata. Allo stesso modo, qualcuno che cerca sollievo dallo stress o una maggiore consapevolezza di sé può trarre beneficio da una lezione di hot yoga. Tuttavia, un ego incontrollato può rivendicare il progresso e ora la persona diventa un drogato di yoga a causa dell'angoscia di amici e familiari che si stancano di sentire per quanto tempo può mentiresavasana—Aka posa da cadavere.

Chiunque sia alla ricerca della terra promessa della completa autorealizzazione, come delineato dal padre dello yoga, Patanjali, negli Yoga Sutra, farebbe bene a leggere prima i sutra, in secondo luogo, scegliere l'arto che attira la propria attenzione e terzo, trova una guida per allenarti in quell'arto e consiglia quando passare a una nuova pratica. Dal momento che non sono ordinati in base al rango e sono interconnessi, non c'è scelta giusta o sbagliata.

Gli arti:

1. Yama: Moralità universale
2. Niyama: osservanze personali
3. Asana: posture del corpo
4. Pranayama: esercizi di respirazione e controllo del prana
5. Pratyahara: controllo dei sensi
6. Dharana: concentrazione e coltivazione della consapevolezza percettiva interiore
7. Dhyana: devozione, meditazione sul divino
8. Samadhi: Unione con il Divino

Condividere l'elenco di cui sopra con un cercatore frustrato, che ha capito che non esiste un mercato per i pantaloni da yoga usati, può, di per sé, portare un aumento di consapevolezza e sollievo. Si può finalmente scendere dalla posizione dell'albero, salire dal cane in basso e sedersi, indossando nient'altro che jammies, nel silenzio didharanaed essere ancora sul sentiero yogico.