Come la dottoressa Joyce Brothers mi ha aiutato a plasmarmi come terapista

Ho provato nostalgia dalla recente morte del dottor Joyce Brothers, l'altra settimana. Sono cresciuto guardando Brothers in spettacoli comeDonahue eLo spettacolo di stasera con Johnny Carson mentre mia nonna lavorava all'uncinetto gli afgani accanto a me.

Sapevo di voler diventare un terapista fin da piccolo, avendo analizzato le mie relazioni familiari fino alla nausea (ero un ragazzino strano). Allora amavo l'arguzia, la grazia, la classe e il fascino del Dr. Brothers.

Oggi la rispetto come la rarità che era durante il suo apice: una donna affermata nel campo della psicologia.

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La dottoressa Brothers ha aperto la strada a donne come me, e la sua vasta esposizione mediatica non ha sminuito la sua credibilità - un'altra rarità nella macchina dei media nota per esaltare gli esperti allo status di guru solo per poi masticarli e sputarli fuori. No, la dottoressa Brothers aveva il potere di resistere grazie alla sua saggezza duratura. E credo che la sua saggezza abbia resistito a causa della sua intrinseca semplicità.

Di seguito sono riportate tre citazioni che hanno avuto il maggiore impatto sul mio lavoro di terapista:

1. "Fidati delle tue intuizioni. Di solito si basano su fatti archiviati appena al di sotto del livello cosciente ".

Spesso i clienti in crisi mi cercano risposte, ma la mia convinzione è che ognuno di noi sia un esperto della propria vita. Penso che il dottor Brothers avrebbe convenuto che la natura ci ha dato delle intuizioni per un motivo: guidarci. Rispondo regolarmente alle domande dei clienti con un'altra domanda: "Cosa ti dice il tuo istinto?"

La risposta potrebbe non emergere facilmente perché le intuizioni non sono sempre chiare inizialmente. A volte è necessario calmare la mente e il corpo prima di poter controllare e sentire ciò che il nostro "coraggio" sta cercando di dirci. Gran parte del mio lavoro come terapista consiste prima nell'insegnare ai clienti come rallentare e entrare in contatto con le loro intuizioni, e poi offrire supporto mentre trovano il coraggio di seguirle.

2. "L'ascolto, non l'imitazione, può essere la forma più sincera di adulazione".

Pensa all'ultima volta che qualcuno ti ha davvero ascoltato. Ricordi quanto è stato bello essere finalmente ascoltati? Questo perché quando qualcuno ci ascolta, ci sentiamo importanti. E questo è meglio dell'adulazione! Porto la semplice saggezza del dottor Brothers nel mio lavoro con le coppie modellando e insegnando le capacità di ascolto.

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Le relazioni spesso migliorano notevolmente quando le persone iniziano ad ascoltare veramente, perché solleva il peso delle emozioni, diminuisce lo stress, dissolve la difensiva, aumenta la chiarezza e favorisce la connessione.

3. "La rabbia repressa può avvelenare una relazione tanto quanto le parole più crudeli."

Quello che ho imparato grazie al lavoro del Dr. Brothers è che la rabbia repressa non è uguale invisibile rabbia. Potremmo pensare che stiamo facendo un buon lavoro nel reprimere la nostra rabbia, ma uno sguardo più attento spesso rivela il contrario. Se la rabbia non viene adeguatamente affrontata e rilasciata, ha un modo di "uscire di traverso". In altre parole, la rabbia (e le sue emozioni sottostanti) può filtrare in comportamenti come dipendenza, sarcasmo persistente, promiscuità o bullismo, per citarne solo alcuni.

La rabbia repressa può anche manifestarsi come problemi di salute fisica come mal di schiena cronico o un sistema immunitario indebolito. Lo dico spesso in questo modo ai miei clienti: "La rabbia troverà la sua strada se non ce la faremo". È molto meglio per la nostra salute e per la salute delle nostre relazioni se riconosciamo la nostra rabbia, identifichiamo le sue radici e quindi creiamo sbocchi più sani per quella rabbia.

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