Cattivi sogni e storie di abuso innescano una risposta viscerale

Sono in cura per la depressione. I miei farmaci funzionano e sono ben bilanciati. Ricevo regolarmente consulenza e istruzione per affrontare le distorsioni del pensiero e le reazioni a situazioni stressanti. Il mio problema è che ho brutti sogni ricorrenti sulla violenza sessuale. Man mano che sono entrato più in contatto con le mie emozioni, i sogni sono diventati di natura personale, in altre parole sono diventato la vittima molestata da una persona autorevole. Ho anche una reazione viscerale inspiegabile quando l'abuso viene sollevato in conversazioni o in piccoli gruppi. Non ricordo di essere stata aggredita o abusata sessualmente. Tuttavia sono stato vittima di bullismo e aggredito fisicamente da altri bambini a scuola. Sono ansioso di avere le vostre opinioni e suggerimenti su come e se cercare aiuto in merito. Ne ho parlato con il mio consulente e medico; ma sono comprensibilmente riluttanti a dare consigli su qualcosa che non può essere testato o verificato in modo affidabile.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Questo può sembrare contraddittorio, ma la natura dei tuoi sogni potrebbe cambiare perché stai migliorando psicologicamente. Da una prospettiva psicoanalitica, la mente inconscia blocca i ricordi che sono psicologicamente troppo dolorosi. Questo è un meccanismo di difesa chiamato repressione. La repressione protegge un individuo da pensieri o ricordi che sono troppo dolorosi per affrontarli consapevolmente. Come spiega M. Scott Peck, "abbiamo una mente cosciente che così spesso non è disposta ad affrontare [sentimenti e ricordi difficili] e tollerare il dolore di affrontarli, e che è così disposto a spazzarli sotto il tappeto".

Ora che stai facendo progressi nella terapia, la mente inconscia potrebbe rivelare questi ricordi dolorosi perché sei più in grado di gestirli psicologicamente.

La rimozione dei ricordi dolorosi è un meccanismo protettivo ma è anche un processo costoso, molto simile a un laccio emostatico. Se ti sei tagliato gravemente una gamba, un laccio emostatico ti impedirà di sanguinare a morte. Tuttavia, se lo lasci acceso troppo a lungo, continuerà a fermare il flusso sanguigno fino al punto in cui i tuoi tessuti moriranno, con conseguente necessità di amputazione della gamba. I ricordi dolorosi possono essere repressi dalla mente cosciente, ma dovrebbe essere un processo temporaneo. Alla fine, quando l'individuo è in grado di gestire questi ricordi, dovrebbero essere riportati alla mente cosciente.

Il processo psicoterapeutico può essere doloroso. Parte del motivo per cui è difficile è perché spesso si è costretti ad affrontare aspetti della propria vita che preferirebbero evitare. I sogni possono essere un tentativo di forzare la tua attenzione su ricordi dolorosi. Una volta affrontati correttamente, i tuoi incubi potrebbero cessare.

Storicamente l'analisi dei sogni era parte integrante del processo psicoterapeutico. Si ritiene che i sogni rivelino importanti informazioni su noi stessi. Sono prodotti dalla mente inconscia. La mente inconscia conosce la verità su noi stessi anche quando non siamo disposti o incapaci di vederla da soli. Il dottor Carl Jung lo ha detto meglio: "Il sogno mostra la verità interiore e la realtà del paziente così com'è: non come immagino che sia, e non come vorrebbe che fosse, ma così com'è".

Il tuo medico e terapista hanno ragione. È difficile verificare la validità dei sogni. Il fatto che l'abuso si sia verificato o meno avrà poca influenza sul tuo trattamento attuale. In ogni caso, il tuo compito rimane lo stesso. Avrai bisogno di imparare come affrontare i trigger emotivi relativi alla menzione dell'abuso. È bene che tu sia in trattamento. Questa è un'area in cui i tuoi fornitori di cure possono aiutarti.

Se vuoi saperne di più sulla natura dei sogni, un ottimo punto di partenza è l'autobiografia di Carl Jung Ricordi, sogni, riflessioni. È considerato da molti la massima autorità sui sogni.

Ti incoraggio a tenere traccia dei tuoi sogni e a cercare di capirne il significato. Ti auguro un successo terapeutico continuo. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle