ANSIA PER AVERE ANSIA

Ansia per avere ansia

Da una giovane donna in Portogallo: soffro di paure ossessive da 7 anni, tuttavia da un anno ho sviluppato l'ossessione di avere ansia durante un momento speciale in cui dovrei essere felice. Prima che accada un momento speciale eccitante, mi viene il pensiero dell'ansia e inizio immediatamente a farmi prendere dal panico ea soffermarmi su quel pensiero, che a sua volta peggiora la situazione.

Tendo a soffermarmi sulla mia ansia e spero disperatamente che se ne vada prima che rovini il momento speciale. Non è un fenomeno molto noto, ma ho letto online storie di altri che lo sperimentano e alcuni hanno detto che in realtà ha rovinato il loro buon momento. Questo mi terrorizza e mi lascia senza speranza. Esistono strategie per gestirlo in modo che l'ansia non debba essere così potente?

Questo è più comune di quanto potresti pensare. Molte persone che hanno un alto livello di ansia iniziano ad essere ansiose di essere ansiose. Può essere immobilizzante. Hai condiviso che hai alcune tendenze all'ossessione, quindi per me ha senso che ora sei ossessionato dagli effetti dell'ansia sulla tua felicità.

Dici di soffrire da quando eri adolescente. Quello che non dici è se hai ricevuto aiuto. In caso contrario, lo consiglio vivamente. Se potessi risolvere la tua ansia da solo, lo avresti fatto molto tempo fa. Non c'è bisogno di continuare a soffrire in questo modo.

Per prima cosa, consulta il tuo medico per un controllo medico approfondito. A volte questo tipo di ansia è un sintomo di un problema medico. Vuoi essere sicuro di essere fisicamente sano.Se stai bene fisicamente, allora è il momento di chiedere aiuto a un professionista della salute mentale. Esistono trattamenti consolidati per il tipo di sintomi che stai segnalando. Lavorare con un terapista ti aiuterà a ripristinare il tuo livello di ansia a qualcosa di più gestibile e ad apprendere nuove abilità per affrontarlo in modo da poter godere dei piaceri che la vita ha da offrire.

I migliori auguri.
Dr. Marie