Aiuto! My Kid's Home from College and the Novelty’s Worn Off

Proprio come ti sei abituato a un nido vuoto, COVID-19 ha costretto tuo figlio o tua figlia a tornare dal college. Ora, lavorate entrambi da casa, oltre a essere separati da amici, comunità, scuola e lavoro. Poiché entrambi sperimentate un maggiore stress da questi cambiamenti, senza soluzioni chiare o una fine in vista, è naturale sentirsi delusi, confusi, arrabbiati o preoccupati. Stai vivendo sotto lo stesso tetto, solo con nuovi stress e dolori crescenti.

Come puoi aiutare i giovani adulti a gestire gli studi e la sanità mentale fino a quando non riprende una vita normale? Come aiuti tuo figlio ad andare avanti quando tu stesso non sai dove stanno andando le cose?

La mancanza di struttura si è probabilmente assottigliata ormai. Uno dei miei clienti del college ha affermato di non voler "fluttuare per casa tutto il giorno senza fare nulla", eppure fatica a creare e seguire la routine, anche se ha avuto successo al college. Un altro cliente fatica a togliersi il pigiama e lavarsi i denti. "Qual e il punto? Nessuno mi vedrà. " Suona familiare?

Durante questo territorio inesplorato con COVID-19 e allontanamento sociale, è normale sentirsi disorganizzati. Una sana routine quotidiana ci rafforzerà e ci aiuterà a gestire i tempi incerti. Usa questa opportunità per fare un brainstorming sui modi per creare una struttura, stabilendo e rispettando i confini familiari sani.

Discuti di cosa sta succedendo evitando consapevolmente i vecchi schemi di comunicazione e le dinamiche familiari. I nostri giovani adulti indipendenti insistono per essere trattati più alla pari. Ascolta, rifletti su ciò che senti e esprimi le tue opinioni in modo neutrale con affermazioni "ho notato" o "penso". Tutti sono sicuramente cresciuti e cambiati dall'ultima volta che siete stati tutti sotto lo stesso tetto. Vuoi esplorare modi per aiutarli a capire una routine quotidiana che compia le cose che devono fare e le cose che vogliono fare.

Non stai dicendo loro cosa fare; stai offrendo la tua assistenza. Se non lo seguono, va bene esprimere la tua frustrazione, ma non dire loro perché dovrebbero. Non fa parte dello spirito collaborativo.

Ecco 6 suggerimenti per creare piani soddisfacenti e gestibili a casa:

1. Inizia con le basi: Aiuta tuo figlio o tua figlia a dividere la giornata in parti: sveglia, mattina, primo pomeriggio, tardo pomeriggio, ecc. E ad elencare tutto ciò che DEVONO fare: lavarsi / rispolverare, lezioni online, compiti a casa, mangiare, rifare il letto, ecc. Seguilo con un elenco di tutto ciò che VOGLIONO fare: andare a correre, esercitarti con uno strumento, chattare con gli amici, social media, giocare, ecc. Scopri come possono dividere il loro tempo in blocchi divisi per cose che devono fare e intervallate da brevi pause di attività opzionali e pause più lunghe per i pasti e l'esercizio. A seconda della tua personalità e capacità, potrebbe essere meglio se modifichi scrivendo il tuo programma invece di sederti sopra le loro spalle e aiutarli a fare il loro. Non è il momento di sovraccaricarli con altre faccende: inizia in modo semplice e aggiungi le cose col passare del tempo.
2. Evita la micro-gestione: Non lamentarti, usa i supporti per aiutarti. Il tuo bambino può impostare allarmi del telefono con toni diversi o chiedere ad Alexa di dirgli quando la mezz'ora di gioco è scaduta. Quando è il momento di fare una pausa, possono usare i post-it per annotare ciò che stavano pensando o che stavano per fare. Queste cose funzionano sempre meglio anche se le modellate.
3. Sii disponibile ed entra in empatia: Anche se ti stai destreggiando più di prima, approfitta delle aperture per parlare. Evita di utilizzare l'ora dei pasti per discutere di studi o piani di vita, invece, crea orari regolari per il check-in per questi problemi. L'allontanamento sociale è particolarmente difficile per loro poiché sono, in molti modi, allontanati da una parte essenziale di se stessi. Non incolpare i bambini per aver trascorso ore online con gli amici. Se fossero al college, probabilmente sarebbero con i loro amici ogni sera.
4. Ristabilire le responsabilità: Non dare per scontato che tuo figlio si occupi di vecchie faccende solo perché è a casa. Organizza una riunione di famiglia per dividere le faccende in modo che i piatti non si montino durante le chiamate in conferenza. Parla delle responsabilità e del bene comune in questo tempo di crisi. Tuo figlio o tua figlia possono cucinare e pianificare i pasti e potrebbe persino preparare alcuni nuovi piatti.
5. Dormire: Gli adulti in età universitaria stabiliranno un programma che ritengono funzioni meglio per loro. Possono dormire fino alle 10 ogni mattina e lavorare fino alle 7 ogni sera, mentre tu ti alzi alle 6:30 e lavori fino alle 16:00. Hanno avuto il controllo del loro tempo al college e devi fidarti del loro processo. È utile conoscere il loro programma giornaliero generale, ma non vuoi essere la persona che bussa alla loro porta ogni mattina per svegliarli.
6. Esercizio quotidiano: Come te, tuo figlio o tua figlia saranno più sani e più felici se si eserciteranno in qualche modo ogni giorno. Potrebbe essere una corsa con il cane, fare un video di allenamento online, fare yoga, ballare con la musica e altro ancora. Se non lo fanno da soli, chiedi loro di unirsi a te nell'esercizio. Fare un giro in bicicletta insieme o fare una lezione di pilates su YouTube dopo pranzo potrebbe essere un modo inaspettato per legare.

Offri la tua compassione e pazienza e te la restituiranno. Modella per loro come essere responsabili e sani durante questo periodo strano e rimarrai piacevolmente sorpreso da quanto possono essere autosufficienti. Più forti sono tutti, più puoi appoggiarti l'un l'altro quando ne hai più bisogno.