Impara come inseguire la tua mente (e perché dovresti)

Se siamo implacabili e impeccabili nel perseguitare noi stessi, il risultato è che lasciamo il mondo e le altre persone in pace.

C'è una tradizione molto antica insegnata dagli anziani indigeni delle Americhe che ci insegna a usare la voce della mente per essere liberi dalla voce. Il termine che questi anziani usano per questo processo è chiamato "stalking".

Resta inteso che la parola stalking ha alcune connotazioni negative nella nostra società. Tuttavia, lo stalking è una parte onorata di questo Medicine Way. Queste società erano cacciatori-raccoglitori: proprio come inseguivano gli animali per la loro energia, ci è stato insegnato a perseguitare la voce nella mente per la sua energia.

Nello stalking utilizziamo tre aree per aiutarci a trovare energia:

• La prima area sono i nostri pensieri: giudicante e critico, futuro o passato e autocommiserazione.
• Il secondo posto in cui cerchiamo l'energia è l'emozione: sto avendo una reazione emotiva a questa persona o evento?
• La terza area di consapevolezza è fisica: se sono inconsapevole del mio pensiero o delle mie risposte emotive posso quasi sempre diventare consapevole della tensione fisica o del turbamento nel corpo.

Lo stalking è proattivo in quanto comincio a cercare pensieri giudicanti / critici e quando e dove si verificano. Ad esempio, se qualcuno mi interrompe nel traffico, posso essere consapevole di quanto rapidamente divento critico, provo rabbia e come tali pensieri ed emozioni creano tensione nel mio corpo. Quando divento consapevole, comincio ad avere una scelta su come usare la mia energia, giudicare o accettare. Comincio a imparare dal mondo e dalle persone, se sono una foglia in balia del vento, o se sono consapevole e responsabile.

Di solito inseguire la voce nella mente inizia con l'ascolto della voce del giudizio di sé, poiché a volte è la più facile da ascoltare e catturare. Quando lo stalker può sentire l'auto-giudizio ed è disposto ad accettare l'idea che la voce sia "non io" e tuttavia ho una tale voce, inizia lo stalking.

Quindi iniziamo a realizzare il potere che questa voce ha per creare sofferenza interiore e che tale sofferenza è separata da ciò che accade nel mondo esterno. Questa sofferenza può derivare da eventi che sono anni fa.

Mentre la psicologia tradizionale parla di perdonare se stessi, lo stalker cerca il potere che la voce ha di creare, quanto spesso crea sofferenza, e poi si interroga su come sarebbe la vita se la voce fosse di supporto piuttosto che giudicante. Se potessimo cambiare la voce da "nemico ad alleato" cosa succederebbe fisicamente, emotivamente e come cambierebbero le nostre attività mentali?

Il prossimo movimento energetico è immaginare la voce su una sedia di fronte a noi. Usiamo il cervello destro per immaginare questa energia e dargli un posto dove sedersi, onorandola perché ha il potere di creare. Inseguiamo il bufalo per non ferirlo, ma per catturare il potere nel suo essere e portarlo dentro di noi come un dono dello Spirito. La nostra intenzione è la stessa della voce: ha potere e desideriamo riappropriarci di quel potere di creare.

Quando scegliamo di sperimentare la sofferenza che questa voce può creare giudicandoci, lo sentiamo fisicamente, emotivamente e notiamo che è provocato dalle nostre facoltà mentali. Quando la consapevolezza della sofferenza è alta, allora cambiamo posto e diventiamo uno con la voce e guardiamo indietro a "noi stessi". Quando scegliamo di fare questo, possiamo sentire il potere che la voce ha nel fisico e quanto velocemente le emozioni possono cambiare. Spesso si ride e ci si sente leggeri e felici nel ruolo del giudice, un vero paradosso.

È stato detto che lo Spirito è sempre nel paradosso. Se siamo disposti a fare questo movimento, piuttosto che pensarci, possiamo letteralmente riscoprire questo potere creativo nel nostro corpo fisico, calmare la nostra mente e diventare emotivamente neutri. Troviamo pace attraverso la voce che crea sofferenza. Cominciamo a capire la vecchia Via della Medicina chiamata Via Nemica - per usare il nemico come insegnante.

Un effetto collaterale di queste manovre energiche è che diventerò più forte e più radicato. Un altro effetto collaterale dello stalking è che i miei pensieri rallentano e divento più sereno e quindi più felice. Lo stalking è rigoroso e proattivo (opposto alla nostra cultura reattiva). Lo stalking crea consapevolezza, chiarezza e responsabilità. Lo stalking mi costringe ad essere responsabile ea smettere di incolpare il mondo e le altre persone per le mie reazioni (a livello mentale, emotivo e fisico). Gli anziani insegnano questa Via della Medicina che mi aiuta a diventare un essere umano più completo.

Stalking per curare le relazioni

Una donna professionista che si è unita al nostro gruppo di stalking racconta la storia dell'uso dello stalking per curare un aspetto della sua relazione con suo marito. Nelle sue parole:

“Una sera, durante una cena con mio marito, ha detto qualcosa che ho vissuto come molto sarcastico. Ho reagito subito e fortunatamente sono stato consapevole delle mie reazioni. Il mio stomaco e il mio collo erano tesi, ero arrabbiato e il mio cuore era chiuso a lui. A causa della mia formazione come psicoterapeuta, l'ho diagnosticato ed etichettato ".

Ma questa volta, invece di esprimere i suoi pensieri e discutere (creando più distanza), ha scelto di "pedinare se stessa", per vedere se era sarcastica in qualche punto della sua vita. Il suo ego (importanza personale) diceva che non era sarcastica; "Le persone sono scortesi quando sono sarcastiche, e io non sono scortese."

Più tardi nel suo ufficio, ha detto che in realtà si è sentita leggermente scortese con la sua receptionist. Nel pomeriggio, si è sentita essere sarcastica con un cliente. Più tardi quella sera, con sua grande sorpresa, parlò in modo sarcastico al marito. A quel punto si è impegnata a perseguitare il proprio sarcasmo per i cinque giorni successivi prima di dire qualcosa a suo marito sul suo. Una versione breve della storia è che ha scoperto di essere sarcastica ogni giorno, anche se ha detto che odiava il sarcasmo nelle altre persone. Questa Via della Medicina insegna che lo stalking ridurrà la nostra importanza personale (rimpicciolisci l'ego). Questo è vero.

“Verso la fine della settimana, quando mio marito era sarcastico, ho riso e mi sono avvicinato, l'ho abbracciato e mi sono sentito più vicino. Mi ha aiutato a scoprire qualcosa a cui ero cieca ", ha detto.

In questo modo di vivere, vediamo altre persone diventare i nostri maestri spirituali. Se siamo implacabili e impeccabili nel perseguitare noi stessi, il risultato è che lasciamo il mondo e le altre persone in pace. Questo ci aiuta ad essere più pacifici.

Questo articolo per gentile concessione di Spiritualità e salute.