Mi sento sempre arrabbiato / depresso e senza speranza

ciao, grazie per aver dedicato del tempo a leggere questo. Sono venuto qui perché ho vissuto gli ultimi 4 anni della mia vita nello stesso modo. Sono sempre depresso, irritabile o completamente "chiuso" con il mondo e mi sento come se nessuno potesse fare nulla per cambiare la mia visione o il mondo stesso. questo atteggiamento nei confronti della vita è iniziato quando avevo 13 anni e ho pensato che forse fosse solo la pubertà. tuttavia, non si è fermata quando sono invecchiato. non sono mai felice dove mai sono. (la mia occupazione mi fa muovere circa ogni anno quando le località diventano costose). Ho perso ogni desiderio di sposarmi o di creare una famiglia. non ho motivazioni o ambizioni. Sono in un costante stato di noia, disperazione e rabbia. e non so perché. Non sono stato abusato da bambino, non sto morendo di fame. tutto nella mia vita è fantastico tranne me. Non so perché non posso prenderlo a cuore ed essere felice. per favore aiutatemi perché non è divertente svegliarsi depressi e andare a dormire arrabbiati. Grazie.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Una delle mie citazioni preferite è di Abraham Maslow riguardo al dare le cose per scontate: "Mi sono anche convinto che abituarmi alle nostre benedizioni è uno dei più importanti generatori non malvagi del male, della tragedia e della sofferenza umana". Quando diamo le cose per scontate, le sottovalutiamo. Tendiamo ad apprezzare solo aspetti della nostra vita e delle persone dopo che se ne sono andati. Dovremmo sempre cercare di apprezzare ciò che abbiamo, la bontà nelle nostre vite e le persone che amiamo.

Detto questo, può essere difficile apprezzare la bontà della nostra vita quando ci si sente apatici o depressi. Qualunque cosa stia causando la tua infelicità probabilmente non è venuta fuori dal nulla. C'è sempre una ragione per i nostri sentimenti, anche se non è ovvio per noi. In effetti, molte persone infelici non hanno idea del motivo per cui sono infelici. Sanno solo che si sentono male ma non riescono a identificare il motivo. Potresti trarre vantaggio dalla consulenza. I terapisti sono esperti obiettivi e formati in queste materie. Un terapista può determinare cosa c'è che non va e sviluppare un piano per risolverlo.

Consiglierei di chiamare almeno cinque terapisti e parlare con loro al telefono, spiegando cosa c'è che non va. Potrebbe sembrare scoraggiante, ma i terapeuti sono molto facili da parlare e sono abituati a questo tipo di chiamate. Chiedi a ciascuno di loro se hanno aiutato persone con problemi simili e se hanno ottenuto buoni risultati. Scegli quello con cui ti connetti di più. Potresti anche provare a chiedere un rinvio al tuo medico di base. Sono spesso a conoscenza di buoni terapisti nella comunità. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle