Sondaggio: uso intenso di smartphone legato ad ansia, solitudine, depressione
Una nuova ricerca suggerisce che la comodità degli smartphone può facilitare l'uso eccessivo e la dipendenza. Gli investigatori dello Stato di San Francisco hanno suggerito che molti utenti sono anche dipendenti dai continui segnali acustici, campanelli, vibrazioni e altri avvisi dai nostri dispositivi, incapaci di ignorare nuove e-mail, messaggi e immagini.
Come pubblicato sulla rivista NeuroRegulation, Il dottor Erik Peper, professore di educazione sanitaria, e il dottor Richard Harvey, professore associato di salute, affermano che l'uso eccessivo di smartphone è come qualsiasi altro tipo di abuso di sostanze.
"La dipendenza comportamentale dell'uso di smartphone inizia a formare connessioni neurologiche nel cervello in modi simili a come la dipendenza da oppioidi viene vissuta dalle persone che assumono Oxycontin per alleviare il dolore - gradualmente", ha detto Peper.
Inoltre, una dipendenza dalla tecnologia dei social media può effettivamente avere un effetto negativo sulle connessioni sociali.
In un sondaggio condotto su 135 studenti dello Stato di San Francisco, Peper e Harvey hanno scoperto che gli studenti che hanno utilizzato i loro telefoni hanno riportato livelli più elevati di sentirsi isolati, soli, depressi e ansiosi.
I ricercatori ritengono che la solitudine sia in parte una conseguenza della sostituzione dell'interazione faccia a faccia con una forma di comunicazione in cui il linguaggio del corpo e altri segnali non possono essere interpretati.
Hanno anche scoperto che quegli stessi studenti quasi costantemente facevano più cose contemporaneamente mentre studiavano, guardavano altri media, mangiavano o frequentavano le lezioni. Questa attività costante è problematica in quanto concede poco tempo al corpo e alla mente per rilassarsi e rigenerarsi.
Peper spiega che il comportamento si traduce anche in "semi-tasking", in cui le persone svolgono due o più attività contemporaneamente, ma la metà di quanto avrebbero se si concentrassero su un compito alla volta.
Peper e Harvey notano che la dipendenza digitale è il risultato del desiderio del settore tecnologico di aumentare i profitti aziendali.
"Più bulbi oculari, più clic, più soldi", ha detto Peper. Notifiche push, vibrazioni e altri avvisi sui nostri telefoni e computer ci fanno sentire obbligati a guardarli innescando gli stessi percorsi neurali nel nostro cervello che una volta ci avvertivano di un pericolo imminente.
"Ma ora siamo dirottati da quegli stessi meccanismi che una volta ci proteggevano e ci permettevano di sopravvivere, per le informazioni più banali", ha detto.
Ma proprio come possiamo allenarci a mangiare meno zucchero, ad esempio, possiamo assumerci il controllo e allenarci ad essere meno dipendenti dai nostri telefoni e computer.
Peper suggerisce di disattivare le notifiche push, rispondendo solo a e-mail e social media in orari specifici e periodi di pianificazione senza interruzioni per concentrarsi su attività importanti.
Due degli studenti di Peper affermano di aver adottato misure proattive per modificare i loro modelli di utilizzo della tecnologia. Khari McKendell, il maggiore del turismo, delle attività ricreative e del turismo, ha chiuso tutti i suoi account sui social media circa sei mesi fa perché voleva stabilire legami faccia a faccia più forti con le persone.
"Continuo a chiamare e inviare messaggi alle persone, ma voglio assicurarmi che la maggior parte delle volte parlo di persona con i miei amici", ha detto.
L'anziana Sierra Hinkle, minorenne di salute olistica, afferma di aver smesso di usare le cuffie mentre camminava per essere più consapevole di ciò che la circondava. Quando è fuori con gli amici, mettono tutti i telefoni al centro del tavolo e il primo a toccarli compra le bevande.
"Dobbiamo diventare creativi e avvicinarci alla tecnologia in un modo diverso che incorpori ancora le competenze di cui abbiamo bisogno ma non ci tolga l'esperienza della vita reale", ha affermato Hinkle.
Fonte: San Francisco State University
