Come far rimanere i ricordi

Piuttosto che ripetere qualcosa più e più volte nel tentativo di memorizzarlo a lungo termine, è meglio mettere in relazione le nuove informazioni con qualcosa di significativo, secondo un nuovo studio della Baycrest Health Sciences.

Ad esempio, se un nuovo conoscente si presenta come Fred, invece di ripetere silenziosamente il suo nome per renderlo fedele, potresti associarlo intenzionalmente al tuo personaggio dei cartoni animati preferito: Fred Flintstone. Molto probabilmente non lo dimenticherai più tardi.

Mentre la ricerca precedente ha dimostrato i vantaggi della ripetizione per creare ricordi a breve termine, le nuove scoperte suggeriscono che l'uso del significato della parola aiuterà a "trasferire" i ricordi dal breve al lungo termine, afferma il dott. Jed Meltzer, autore principale. e scienziato di neuroriabilitazione presso il Rotman Research Institute di Baycrest.

Questa scoperta è coerente con le strategie utilizzate dai migliori campioni della memoria del mondo, che creano storie ricche di significato per ricordare informazioni casuali, come l'ordine di un mazzo di carte.

"Quando stiamo imparando nuove informazioni, il nostro cervello ha due modi diversi per ricordare il materiale per un breve periodo di tempo, o provando mentalmente i suoni delle parole o pensando al significato delle parole", dice Meltzer.

“Entrambe le strategie creano una buona memoria a breve termine, ma concentrarsi sul significato è più efficace per conservare le informazioni in seguito. Ecco un caso in cui lavorare di più non significa meglio ".

Durante lo studio, i ricercatori sono stati in grado di individuare le diverse parti del cervello coinvolte nella creazione dei due tipi di ricordi a breve termine.

"Questa scoperta mostra che ci sono più meccanismi cerebrali che supportano la memoria a breve termine, sia che si tratti di ricordare informazioni basate sul suono o sul significato", afferma Meltzer, che è anche professore di psicologia presso l'Università di Toronto.

"Quando le persone hanno un danno cerebrale da ictus o demenza, uno dei meccanismi può essere interrotto. Le persone potrebbero imparare a compensare questo fatto affidandosi a un metodo alternativo per formare ricordi a breve termine ".

Ad esempio, le persone che hanno difficoltà a ricordare le cose potrebbero portare un blocco e provare le informazioni finché non hanno la possibilità di scriverle, aggiunge.

Per lo studio, i ricercatori hanno registrato le onde cerebrali di 25 adulti sani mentre ascoltavano frasi ed elenchi di parole. Ai partecipanti è stato chiesto di conservare le informazioni nella loro memoria a breve termine per diversi secondi, quindi di recitarle di nuovo, mentre le loro onde cerebrali venivano registrate.

I partecipanti sono stati quindi portati in una sala prove per vedere se potevano ricordare le informazioni che avevano sentito in precedenza. Attraverso le scansioni cerebrali, i ricercatori hanno identificato l'attività cerebrale correlata alla memorizzazione attraverso il suono e il significato.

Successivamente, Meltzer intende utilizzare questi risultati per esplorare la stimolazione cerebrale mirata che potrebbe aumentare la memoria a breve termine dei pazienti con ictus.

I risultati sono pubblicati sulla rivista NeuroImage.

Fonte: Baycrest Center for Geriatric Care