Persone dipendenti dalla corsa a rischio di lesioni più gravi

I benefici psicologici, sanitari e sociali della corsa sono ben noti, ma quando lo sport diventa una dipendenza, può causare più danni che benefici, secondo un nuovo studio del professore aggiunto dell'Università del South Australia Jan de Jonge e del suo team.

I risultati mostrano che le persone con una dipendenza dalla corsa hanno riportato molti più infortuni legati alla corsa rispetto a quelli che erano più moderati nel loro approccio alla corsa. Il gruppo moderato ha anche riportato un recupero mentale più veloce dopo una corsa.

Per lo studio, il team di ricerca ha intervistato 246 corridori ricreativi nei Paesi Bassi, di età compresa tra 19 e 77 anni, per indagare su come la prospettiva mentale di una persona (recupero mentale e passione per la corsa) influisce sul rischio di lesioni legate alla corsa. In totale, il 54% dei partecipanti era di sesso maschile e il 46% di sesso femminile con un'età media di 47 anni.

L'esperienza media di corsa è stata di 14 anni. In media, i partecipanti si sono impegnati in attività di corsa tre volte a settimana e la distanza media di corsa era di circa 27 chilometri (16,8 miglia) a settimana. Due terzi dei corridori hanno corso in gruppo e circa la metà dei corridori ha utilizzato un programma di allenamento personalizzato per le proprie attività di allenamento.

Di tutti i partecipanti, il 51,2% ha riportato lesioni legate alla corsa negli ultimi 12 mesi, come lesioni al ginocchio, al tendine di Achille e al piede.

Non sorprende che il team di ricerca abbia scoperto che i corridori più "ossessivamente appassionati" - dove lo sport ha preso il controllo delle loro vite a scapito di partner, amici e parenti - hanno riportato molti più infortuni legati alla corsa rispetto a quelli che erano più "armoniosamente appassionati" e meno ossessivo nel loro approccio alla corsa.

I partecipanti al gruppo “armoniosamente appassionato” - coloro che hanno il pieno controllo della propria corsa e integrano lo sport nelle loro vite e in altre attività - hanno riportato un recupero mentale più rapido dopo una corsa e meno infortuni legati alla corsa. Erano più propensi a prestare attenzione ai primi segni premonitori di lesioni e prendersi pause fisiche e mentali dalla corsa ogni volta che fosse necessario.

I corridori ossessivamente appassionati, tuttavia, hanno ignorato la necessità di recuperare dopo l'allenamento e non sono riusciti a distaccarsi mentalmente dallo sport, anche quando la corsa è diventata dannosa. Il loro approccio alla corsa ha prodotto guadagni a breve termine, come tempi più rapidi, ma alla fine ha portato a più infortuni legati alla corsa.

I ricercatori hanno anche scoperto che l'età e il sesso giocano un ruolo. I corridori più anziani sono stati in grado di staccarsi mentalmente e recuperare molto più velocemente dopo una corsa rispetto a quelli di età compresa tra 20 e 34 anni, in particolare le femmine, che erano più inclini a infortuni legati alla corsa.

"La maggior parte degli infortuni legati alla corsa sono causati da sovrallenamento e uso eccessivo o dal mancato recupero adeguato, semplicemente a causa di una passione ossessiva per la corsa", ha affermato de Jonge, con sede nei Paesi Bassi presso l'Università di tecnologia di Eindhoven e l'Università di Utrecht.

"La maggior parte della ricerca si concentra sugli aspetti fisici del sovrallenamento e sulla mancanza di tempo di recupero, ma gli aspetti mentali degli infortuni legati alla corsa sono stati finora ignorati".

“Quando la corsa diventa ossessiva, porta a problemi. Controlla la vita della persona a scapito di altre persone e attività e porta a più infortuni legati alla corsa. Questo comportamento è stato segnalato anche in altri sport, tra cui la danza professionale e il ciclismo. "

Nei Paesi Bassi, dove è stato condotto lo studio, gli infortuni legati alla corsa costano all'economia circa 10 milioni di euro all'anno (11 milioni di dollari) in spese mediche, assenze dal lavoro e riduzione della produttività. Accanto al calcio, la corsa è lo sport olandese con il maggior numero di infortuni.

Il documento è pubblicato ad accesso aperto nel Giornale internazionale di ricerca ambientale e salute pubblica.

Allo studio hanno preso parte anche il Professor Toon W. Taris dell'Università di Utrecht e il Dr. Yannick A. Balk dell'Università di Amsterdam.

Fonte: University of South Australia