Per un migliore autocontrollo, stringi i muscoli

Quanti di noi hanno serrato i muscoli della mascella nel tentativo di evitare di dire qualcosa che sappiamo di cui pentiremo o hanno stretto un pugno per evitare di perseguire un'azione?

Un nuovo studio afferma che questo tipo di attività di rafforzamento muscolare può effettivamente dare a una persona un maggiore autocontrollo.

Ma non aspettarti di essere in grado di utilizzare questo metodo come meccanismo per prepararti alle tentazioni in arrivo. Lo studio ha anche scoperto che aiuta solo nel momento in cui una persona affronta un dilemma di autocontrollo.

In effetti, coloro che cercavano di utilizzare questa strategia prima di un evento erano spesso esauriti dal processo quando era necessario fare la scelta per l'autocontrollo.

I ricercatori hanno anche stabilito che contrarre i muscoli aiuta solo se la situazione completa gli obiettivi personali di un individuo in modo positivo (ad esempio, mangiare più sano). Offrendo un esempio, i ricercatori hanno sottolineato che i partecipanti attenti alla salute allo studio erano disposti a ingerire più sostanze sane quando stavano stringendo i muscoli di quanto avrebbero fatto se fossero stati rilassati.

Al contrario, la procedura non ha avuto alcun effetto su coloro che non erano attenti alla salute.

"La mente e il corpo sono così strettamente legati insieme, il solo contrarre i muscoli può anche attivare la forza di volontà", scrivono gli autori. "Così semplicemente impegnarsi in queste azioni corporee, che spesso derivano da uno sforzo della forza di volontà, può servire come fonte non cosciente per reclutare forza di volontà, facilitare l'autocontrollo e migliorare il benessere del consumatore".

Lo studio è stato condotto da Iris W. Hung della National University di Singapore e Aprna A. Labroo dell'Università di Chicago. Ai partecipanti è stato chiesto di prendere parte a una serie di scenari in cui l'autocontrollo implicava l'accettazione del dolore immediato per un guadagno a lungo termine.

Uno scenario prevedeva che i partecipanti mettessero le mani in un secchiello del ghiaccio per determinare in che modo la contrazione muscolare influiva sulla resistenza al dolore.

In un altro scenario, ai partecipanti è stato chiesto di concentrarsi sullo stile di vita sano e quindi è stato chiesto di consumare una bevanda a base di aceto di cattivo gusto ma salutare.

In un terzo esperimento, i partecipanti allo studio hanno dovuto decidere se prendere in considerazione le informazioni inquietanti sui bambini feriti devastati da un terremoto ad Haiti e poi donare denaro per fornire assistenza.

Il quarto scenario ha coinvolto i ricercatori che osservavano le scelte alimentari effettive che le persone facevano mentre facevano la spesa per il pranzo in una caffetteria locale.

Gli autori hanno sottolineato che non importa quali muscoli una persona stringe per esercitare l'autocontrollo, il risultato finale ha prodotto una maggiore capacità "di sopportare il dolore, consumare la medicina sgradevole, prestare attenzione alle informazioni immediatamente disturbanti ma essenziali, o superare cibi allettanti. "

I risultati di questo studio possono essere trovati nel numero di ottobre diJournal of Consumer Research.

Fonte: riviste della stampa dell'Università di Chicago