Scarsa forma fisica e forza legate alla depressione, ansia nelle donne di mezza età
Sebbene la forma fisica sia stata collegata alla riduzione del rischio di malattie cardiache e al miglioramento del benessere, un nuovo studio sembra rafforzare i benefici per la salute mentale del mantenersi in forma, in particolare rimanere forti, tra le donne di mezza età.
L'idoneità fisica è un noto predittore di salute fisica e mentale tra uomini e donne. I vantaggi di rimanere in forma includono una migliore salute cardiovascolare, una migliore cognizione, una ridotta morbilità e una migliore qualità della vita.
Nello studio, i ricercatori di Singapore hanno stabilito che le prestazioni fisiche sono legate alla salute mentale e alle emozioni. In particolare, i loro risultati suggeriscono che una forma fisica debole della parte superiore e inferiore del corpo può causare depressione e ansia più gravi nelle donne di mezza età.
Sebbene diversi studi abbiano precedentemente collegato la depressione nelle donne di mezza età con una bassa attività fisica auto-dichiarata, il nuovo studio è unico. L'indagine è la prima a valutare misure oggettive della prestazione fisica (forza, forma fisica della parte superiore / inferiore del corpo) in relazione alla depressione e all'ansia nelle donne in premenopausa, perimenopausa e postmenopausa.
Lo studio appare online in Menopausa, la rivista della The North American Menopause Society (NAMS).
La depressione e l'ansia sono sintomi prevalenti sperimentati dalle donne di mezza età. Quest'ultimo studio su oltre 1.100 donne di età compresa tra i 45 ei 69 anni ha rilevato, infatti, che il 15 per cento dei partecipanti, soprattutto quelli di età più giovane, ha riportato depressione e / o ansia.
Poiché la depressione può causare disabilità, ridotta qualità della vita, mortalità e malattie cardiache, i ricercatori hanno ritenuto importante identificare fattori di rischio potenzialmente modificabili che potrebbero ridurre morbilità e mortalità.
I ricercatori hanno osservato associazioni significative di misurazioni oggettive delle prestazioni fisiche con depressione e ansia.
In particolare, hanno scoperto che una debole forza della parte superiore del corpo (forza della presa della mano) e una scarsa forza della parte inferiore del corpo (durata più lunga per completare il test ripetuto sulla sedia) erano associate a sintomi di depressione e / o ansia elevati.
Gli scienziati osservano che sono necessarie prove future per determinare se esercizi di rafforzamento che migliorano le prestazioni fisiche potrebbero allo stesso modo aiutare a ridurre la depressione e l'ansia nelle donne di mezza età.
"È stato dimostrato che l'allenamento della forza porta a una riduzione significativa dei sintomi depressivi", ha affermato il dottor JoAnn Pinkerton, direttore esecutivo di NAMS.
"Sia l'allenamento della forza che l'esercizio aerobico sembrano migliorare la depressione, probabilmente come risultato di un aumento del flusso sanguigno al cervello o di una migliore capacità di affrontare lo stress dal rilascio di endorfine come la noradrenalina e la dopamina".
Fonte: The North America Menopause Society / EurekAlert
