Collegamento trovato tra durata del sonno e depressione
"Un sonno sano è una necessità per il benessere fisico, mentale ed emotivo", ha affermato il presidente dell'American Academy of Sleep Medicine Dr. M. Safwan Badr. "Questa nuova ricerca sottolinea che possiamo fare un investimento nella nostra salute dando la priorità al sonno".
Il primo studio su 1.788 gemelli adulti ha scoperto un gene dall'interazione ambientale tra la durata del sonno auto-riferita e i sintomi depressivi.
Secondo i ricercatori, i risultati suggeriscono che coloro che dormono più brevi o più a lungo delle normali otto ore a notte aumentano il rischio genetico di sintomi depressivi.
Tra i gemelli con una normale durata del sonno da 7 a 8,9 ore per notte, l'ereditabilità totale dei sintomi depressivi era del 27%, secondo i ricercatori. L'influenza genetica è aumentata al 53% tra i gemelli con una durata del sonno più breve di sole cinque ore a notte e al 49% tra coloro che hanno riferito di dormire 10 ore a notte.
"Siamo rimasti sorpresi dal fatto che l'ereditabilità dei sintomi depressivi nei gemelli con sonno molto breve fosse quasi il doppio dell'ereditabilità nei gemelli che dormivano per una quantità normale di tempo", ha detto il ricercatore principale Nathaniel Watson, MD, professore associato di neurologia e co-direttore dell'Università di Washington Medicine Sleep Center di Seattle. "Sia la durata del sonno breve che quella eccessivamente lunga sembrano attivare i geni legati ai sintomi depressivi."
"I risultati dello studio suggeriscono che l'ottimizzazione del sonno può essere un modo per massimizzare l'efficacia dei trattamenti per la depressione, come la psicoterapia", ha detto.
Un altro studio su 4.175 bambini di età compresa tra gli 11 e i 17 anni ha rilevato che dormire sei ore o meno per notte aumenta il rischio di depressione maggiore, che a sua volta aumenta il rischio di diminuzione del sonno tra gli adolescenti.
"Questi risultati sono importanti perché suggeriscono che la privazione del sonno può essere un precursore della depressione maggiore negli adolescenti, che si verifica prima di altri sintomi di depressione maggiore e disturbi dell'umore aggiuntivi", ha detto il ricercatore principale Robert E. Roberts, Ph.D., professore di comportamentale. scienze presso la School of Public Health presso l'Università del Texas Health Science Center a Houston, Texas.
"Le domande sui disturbi del sonno e le ore di sonno dovrebbero far parte della storia medica degli adolescenti per accertare il rischio".
Fonte: American Academy of Sleep Medicine
