Cambiamenti sani più efficaci se il partner è coinvolto
Una nuova ricerca rileva che le persone hanno maggiori probabilità di migliorare le proprie abitudini di salute quando anche il loro partner apporta cambiamenti positivi.
I ricercatori dell'University College di Londra (UCL), della British Heart Foundation e dell'Istituto Nazionale sull'Invecchiamento degli Stati Uniti hanno esaminato la probabilità che le persone smettessero di fumare, iniziassero a essere attive o perdessero peso in relazione a ciò che faceva il loro partner.
I loro risultati sono pubblicati in JAMA Medicina Interna.
Hanno scoperto che le persone avevano più successo nello scambiare le cattive abitudini con quelle buone se anche il loro partner cambiava.
Ad esempio, tra le donne che fumavano, il 50% è riuscito a smettere se anche il proprio partner ha smesso di fumare contemporaneamente, rispetto al 17% delle donne i cui partner erano già non fumatori e all'8% di quelle i cui partner erano fumatori regolari.
Lo studio ha scoperto che gli uomini erano ugualmente colpiti dai loro partner ed erano più propensi a smettere di fumare, diventare attivi o perdere peso se il loro partner cambiava lo stesso comportamento.
Gli investigatori hanno esaminato 3.722 coppie, sposate o conviventi e di età superiore ai 50 anni, che stavano prendendo parte all'English Longitudinal Study of Aging (ELSA).
La professoressa Jane Wardle, dell'Health Behaviour Research Center dell'UCL e uno degli autori dello studio, ha affermato: "Gli stili di vita malsani sono una delle principali cause di morte per malattie croniche in tutto il mondo.
“I principali rischi legati allo stile di vita sono il fumo, l'eccesso di peso, l'inattività fisica, la cattiva alimentazione e il consumo di alcol. Scambiare cattive abitudini con buone abitudini può ridurre il rischio di malattie, compreso il cancro ".
La dottoressa Sarah Jackson, autrice principale dello studio presso l'UCL, ha dichiarato: "Ora è il momento di prendere i buoni propositi per il nuovo anno per smettere di fumare, fare esercizio o perdere peso. E farlo con il tuo partner aumenta le tue possibilità di successo. "
La dottoressa Julie Sharp, responsabile delle informazioni sanitarie per la ricerca sul cancro nel Regno Unito, ha affermato: "Apportare modifiche allo stile di vita può fare una grande differenza per la nostra salute e il rischio di cancro. E questo studio mostra che quando le coppie apportano questi cambiamenti insieme hanno maggiori probabilità di successo.
“Ottenere supporto può aiutare le persone a prendere buone abitudini. Ad esempio, se vuoi perdere peso e avere un amico o un collega che sta cercando di fare la stessa cosa, potresti incoraggiarti a vicenda unendosi per una corsa o una nuotata all'ora di pranzo o dopo il lavoro. E il supporto locale come i servizi per smettere di fumare sono molto efficaci nell'aiutare le persone a smettere.
"Mantenersi in salute non fumare, mantenere un peso corporeo sano ed essere attivi possono ridurre il rischio di cancro, e più persone possono aiutarsi e incoraggiarsi a vicenda, meglio è".
Fonte: Cancer Research UK
