L'apprezzamento quotidiano aiuta il romanticismo
Sono davvero le piccole cose che possono fare una grande differenza in una relazione.
Un nuovo articolo in Relazioni personali indica la via ai metodi di gratitudine che possiamo utilizzare per dare una spinta alle nostre relazioni sentimentali e aiutarci a raggiungere e mantenere la soddisfazione con i nostri partner.
Le nostre vite frenetiche a volte sembrano come se stessero andando fuori controllo e perdiamo traccia delle piccole cose che possiamo fare per aggiungere significato alle nostre vite e far sentire apprezzati i nostri cari.
Gli esseri umani sono interdipendenti, con le persone che fanno le cose l'una per l'altra tutto il tempo. Semplicemente perché una persona fa qualcosa per un altro non significa che il destinatario proverà gratitudine.
Ci sono molte reazioni diverse quando si riceve una gentilezza. Oltre alla possibilità di non accorgersi nemmeno del gesto gentile, il destinatario potrebbe provare gratitudine, risentimento, incomprensione o indebitamento.
Il pensiero positivo ha dimostrato di avere un effetto costruttivo di lunga data sulla nostra vita emotiva. Estendere queste emozioni positive e la gratitudine ai nostri partner romantici può aumentare di dieci volte il beneficio del pensiero positivo, affermano gli autori di questo nuovo studio.
L'autrice principale, la dott.ssa Sara Algoe, afferma: "I sentimenti di gratitudine e generosità sono utili per consolidare i nostri rapporti con le persone a cui teniamo, e traggono beneficio sia da chi dà che da chi riceve".
Gli autori propongono che l'emozione della gratitudine sia adattiva e alla fine ci aiuti a trovare, ricordare e legarci a persone che sembrano preoccuparsi del nostro benessere.
Eventi come un partner che pianifica un pasto celebrativo quando l'altro partner riceve una promozione, portare i bambini allo zoo in modo che l'altro partner possa avere un po 'di tempo tranquillo, o fermarsi a prendere la bevanda al caffè preferita dell'altro partner sono esempi di comportamento gratuito che potrebbe rafforzare le relazioni romantiche, se il destinatario si sente grato in risposta.
Gli autori dello studio hanno scelto di studiare oltre 65 coppie che erano già in relazioni continue, soddisfacenti e impegnate. Hanno monitorato le fluttuazioni quotidiane nella soddisfazione e nella connessione della relazione per ciascun membro della relazione.
Questi piccoli alti e bassi quotidiani nella qualità della relazione sono stati segnati in modo affidabile dai sentimenti di gratitudine di una persona. Gli effetti sulla relazione sono stati notati anche il giorno dopo aver sentito la gratitudine espressa.
Questa ricerca suggerisce quindi che anche la gratitudine quotidiana serve un importante meccanismo di mantenimento della relazione nelle relazioni strette, fungendo da richiamo per la relazione.
Gli autori dello studio affermano che questa risposta emotiva può essere utile per le relazioni che sono in crisi, o in un contesto in cui le persone hanno già relazioni solide e soddisfatte - un po 'di gratitudine può fare molto per mantenere la connessione.
Modificando temporaneamente la prospettiva sulla relazione, la gratitudine quotidiana può funzionare come un richiamo per le relazioni romantiche in corso.
Tuttavia, gli autori mettono subito in guardia sul fatto che la risposta emotiva quotidiana dell'indebitamento non ha facilitato il mantenimento della relazione. L'indebitamento implica la necessità di ripagare i gesti gentili.
Questo può funzionare per aiutare a mantenere le relazioni in ordine, ma non produrrà tanti vantaggi o una crescita a lungo termine nella relazione come espressione di gratitudine.
Algoe dice: “La gratitudine innesca una cascata di risposte all'interno della persona che la sente in quel preciso momento, cambiando il modo in cui la persona vede il generoso benefattore, così come le motivazioni verso il benefattore. Ciò è particolarmente vero quando una persona mostra di avere a cuore le esigenze e le preferenze del partner ".
Fonte: Wiley-Blackwell
