Gli smartphone possono aiutare ad aumentare l'attività fisica

I videogiochi, i computer e la tecnologia sono talvolta accusati di stili di vita sedentari e mancanza di attività fisica.

Ma un nuovo studio suggerisce che la tecnologia può effettivamente essere utilizzata per migliorare l'attività fisica poiché gli smartphone possono fornire promemoria alle persone per alzarsi e muoversi.

Lo studio pilota, sponsorizzato dall'American Cancer Society, suggerisce che i suggerimenti programmati in uno smartphone sono un metodo efficace per ricordare e motivare una persona ad alzarsi in piedi, fare stretching, fare una passeggiata o fare altre attività fisiche.

Lo studio è stato supportato dall'American Cancer Society, con competenze tecniche fornite dall'e-Health Technology Program presso l'MD Anderson Cancer Center di Houston. Lo studio appare nelJournal of Medical Internet Research.

Mentre alcuni potrebbero chiedersi il coinvolgimento dell'American Cancer Society, le prove hanno collegato il tempo sedentario a un aumento del rischio di tumori al seno, del colon-retto, dell'ovaio, dell'endometrio e della prostata, nonché aumento di peso, BMI più elevato e obesità.

Nonostante gli avvertimenti sul lato negativo dell'inattività, gli adulti negli Stati Uniti trascorrono una media di circa otto ore di veglia al giorno essendo sedentari. Pochi interventi si sono concentrati specificamente sulla riduzione e l'interruzione del tempo sedentario e ancor meno si conosce sul ruolo della tecnologia dei telefoni cellulari.

I ricercatori Darla E. Kendzor, Ph.D., dell'Università dell'Oklahoma Health Sciences Center e Kerem Shuval, Ph.D., dell'American Cancer Society hanno esplorato se gli interventi con lo smartphone hanno il potenziale per influenzare il comportamento sedentario. Quasi due adulti statunitensi su tre possedevano smartphone nel 2015.

I partecipanti indossavano accelerometri per misurare il movimento e portavano smartphone per sette giorni consecutivi.

I partecipanti che hanno segnalato più di due ore di seduta durante il giorno precedente o hanno risposto di essere seduti durante qualsiasi valutazione casuale dello smartphone hanno ricevuto un messaggio in cui si sottolineava che stare seduti a lungo e ininterrotti fa male alla salute e li ha incoraggiati ad alzarsi e muoversi di più, e a siediti di meno.

Durante il periodo di studio di sette giorni, i partecipanti avevano un numero significativamente inferiore di minuti di tempo sedentario giornaliero e più minuti giornalieri di tempo attivo rispetto ai controlli. Gli accelerometri hanno registrato il tre percento in meno di tempo sedentario rispetto ai partecipanti di controllo, pari a circa 25 minuti di tempo spesi impegnati in attività piuttosto che in comportamenti sedentari in un dato giorno.

Poiché si trattava di uno studio pilota, i ricercatori hanno avvertito che non era stato randomizzato e la durata era breve. Tuttavia, affermano gli autori, "Nel complesso, i semplici suggerimenti degli smartphone sembrano essere una strategia promettente per ridurre il comportamento sedentario e aumentare l'attività, anche se saranno necessari studi adeguatamente potenziati e ben progettati per confermare questi risultati preliminari. "

Fonte: American Cancer Society / EurekAlert