Usare la musica come aiuto per dormire
Un nuovo studio mostra che molte persone usano la musica per combattere le difficoltà del sonno.
La perdita del sonno è un problema diffuso con gravi conseguenze fisiche ed economiche e la musica potrebbe servire come aiuto per dormire a buon mercato e non farmaceutico, hanno osservato i ricercatori. Tuttavia, mancano dati sistematici su quanto sia ampiamente utilizzato, perché le persone optano per la musica come aiuto per dormire o cosa la musica funziona.
Per colmare questa lacuna nella conoscenza, la dott.ssa Tabitha Trahan e i suoi colleghi dell'Università di Sheffield nel Regno Unito hanno studiato la musica come aiuto per il sonno da parte del pubblico in generale. Hanno utilizzato un sondaggio online che ha valutato musicalità, abitudini del sonno e risposte a testo aperto su ciò che la musica aiuta a dormire e perché.
Secondo i ricercatori, il 62% dei 651 intervistati ha riferito di usare la musica per aiutarli a dormire, descrivendo 14 generi musicali che comprendono 545 artisti.
Anche gli intervistati che non soffrono di disturbi del sonno usano la musica nella loro vita quotidiana per migliorare la qualità delle loro esperienze di sonno, ha scoperto il sondaggio.
Secondo i risultati dello studio, i giovani con un maggiore coinvolgimento musicale hanno molte più probabilità di usare la musica per aiutare il sonno.
Gli intervistati ritengono che la musica stimoli il sonno e blocchi gli stimoli interni o esterni che altrimenti disturberebbero il sonno, hanno riferito i ricercatori.
Lo studio si è basato su risposte auto-riferite e poteva solo indagare le convinzioni degli intervistati su come la musica li aiutasse a dormire, piuttosto che trarre conclusioni sugli effetti fisiologici e psicologici della musica, hanno osservato i ricercatori. I partecipanti si sono anche auto-selezionati per lo studio, quindi potrebbe essere stato di parte nei confronti degli utenti di musica.
"Tuttavia, lo studio fornisce la prova iniziale che molte persone usano diversi tipi di musica nella convinzione che li aiuti a dormire", hanno detto i ricercatori nello studio, che è stato pubblicato in PLOS ONE.
“La più grande indagine mai condotta sull'uso quotidiano della musica per dormire rivela molteplici percorsi per ottenere effetti che vanno ben oltre il rilassamento; questi includono mascheramento uditivo, abitudine, passione per la musica e distrazione mentale ", hanno concluso i ricercatori.
"Questo lavoro offre una nuova comprensione delle complesse motivazioni che spingono le persone a raggiungere la musica come aiuto per dormire e le ragioni per cui così tanti la trovano efficace".
Fonte: PLOS
