La mancanza di sonno è legata al controllo compulsivo di Facebook

Una nuova ricerca mostra che la mancanza di sonno porta a un'attività online più frequente, come il controllo incessante di Facebook.

"Quando dormi meno, sei più incline alla distrazione", ha detto la ricercatrice capo Gloria Mark, professore di informatica presso l'Università della California Irvine (UCI). "Se sei distratto, cosa fai? Vai su Facebook. È leggero, è facile e sei stanco. "

Sebbene siano stati condotti molti studi su come l'interazione uomo-computer influenzi il sonno, i ricercatori dell'UCI affermano di aver fatto il contrario.

"Abbiamo esaminato il modo in cui la durata del sonno influenza l'utilizzo dell'IT", ha affermato Mark.

Lei ei suoi colleghi hanno raccolto dati da 76 studenti universitari UCI - 34 maschi e 42 femmine - per sette giorni durante il trimestre della primavera 2014. Lo studio ha controllato il sesso, l'età, il carico dei corsi e le scadenze degli studenti e si è basato su sensori per valutare oggettivamente il loro comportamento, le loro attività e i livelli di stress, ha spiegato il ricercatore.

I computer e gli smartphone degli studenti erano dotati di software di registrazione e timestamp registrati quando passavano da una finestra dell'applicazione all'altra e quando parlavano al telefono o inviavano SMS. Agli studenti è stato anche chiesto di compilare un sondaggio sul sonno ogni mattina e un sondaggio di fine giornata la sera.

Hanno anche compilato un questionario generale e si sono seduti per un colloquio di uscita. Periodicamente durante la settimana, hanno ricevuto domande approfondite dai ricercatori riguardo al loro umore, alla difficoltà percepita di qualunque compito fosse a portata di mano e al loro livello di impegno nel loro lavoro.

Al centro dello studio c'era un concetto noto come "debito di sonno", la differenza accumulata tra la quantità di sonno necessaria e la quantità sperimentata, hanno osservato i ricercatori.

Mark ha affermato che i risultati dello studio mostrano una connessione diretta tra mancanza cronica di sonno, peggioramento dell'umore e maggiore dipendenza dalla navigazione su Facebook.

Ha anche scoperto che meno le persone dormono, più spesso la loro attenzione si sposta tra i diversi schermi di computer, suggerendo una maggiore distrazione.

Fonte: Università della California, Irvine

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