La ricerca della felicità spesso fallisce
Autori della recensione in Prospettive sulla scienza psicologica, una rivista dell'Association for Psychological Science, ha affermato che la felicità non dovrebbe essere considerata una cosa universalmente buona.
Secondo June Gruber della Yale University, che ha scritto l'articolo con Iris Mauss dell'Università di Denver e Maya Tamir della Hebrew University di Gerusalemme, spesso le persone possono finire peggio di quando hanno iniziato. E sebbene i consigli nella letteratura sull'auto-aiuto sulla felicità non siano necessariamente negativi, fare le cose con la motivazione o l'aspettativa che queste cose dovrebbero renderti felice porta alla delusione e alla diminuzione della felicità.
Ad esempio, uno studio di Mauss e colleghi ha scoperto che le persone che leggevano un articolo di giornale che esaltava il valore della felicità si sentivano peggio dopo aver visto un film felice rispetto alle persone che leggevano un articolo di giornale che non menzionava la felicità, presumibilmente perché erano deluse di non averlo fatto. mi sento più felice.
Anche troppa felicità può essere un problema. Uno studio ha seguito i bambini dagli anni '20 alla vecchiaia e ha scoperto che coloro che morivano più giovani erano giudicati molto allegri dai loro insegnanti.
Le percezioni estreme della felicità sono state trovate dai ricercatori non realistiche in quanto gli scienziati scoprono che le persone spesso non pensano in modo creativo e tendono a correre più rischi. Ad esempio, le persone che soffrono di mania, come nel disturbo bipolare, hanno un livello eccessivo di emozioni positive che possono portarle a comportamenti rischiosi come l'abuso di sostanze, guidare troppo velocemente o spendere i risparmi di una vita.
Ma anche per le persone che non hanno un disturbo psichiatrico, "un grado di felicità troppo alto può essere negativo", ha detto Gruber. La felicità inappropriata si verifica anche nelle persone con mania, come sentirsi felici quando vedi qualcuno che piange per la perdita di una persona cara o quando senti che un amico è rimasto ferito in un incidente d'auto.
La felicità può anche significare essere a corto di emozioni negative, che hanno anche il loro posto nella vita. La paura può impedirti di correre rischi inutili; il senso di colpa può aiutarti a ricordarti di comportarti bene con gli altri.
Allora cosa deve fare una persona se vuole essere felice?
"Il più forte predittore di felicità non è il denaro, o il riconoscimento esterno attraverso il successo o la fama", ha detto Gruber. "Significa avere relazioni sociali significative."
Ciò significa che il modo migliore per aumentare la tua felicità è smettere di preoccuparti di essere felice e invece deviare le tue energie per coltivare i legami sociali che hai con le altre persone.
"Se c'è una cosa su cui ti concentrerai, concentrati su quella. Lascia che tutto il resto venga come vuole ".
Fonte: Association for Psychological Science
