Le pratiche mente-corpo possono alleviare la perdita precoce della memoria

Un recente studio pilota su adulti con perdita precoce di memoria suggerisce che semplici pratiche mente-corpo possono aiutare a mitigare o addirittura invertire la perdita precoce di memoria negli anziani.

Il team di ricerca della West Virginia University ha scoperto che la pratica della meditazione, o un programma di ascolto musicale, può avere molteplici vantaggi per gli anziani con perdita di memoria preclinica.

Nello studio, 60 adulti più anziani con declino cognitivo soggettivo (SCD) - una condizione che può rappresentare uno stadio preclinico della malattia di Alzheimer - sono stati assegnati a un programma di meditazione per principianti (Kirtan Kriya) o di ascolto musicale e gli è stato chiesto di praticare 12 minuti al giorno per 12 settimane.

I ricercatori hanno scoperto che sia i gruppi di meditazione che quelli di musica hanno mostrato miglioramenti marcati e significativi nella funzione della memoria soggettiva e nelle prestazioni cognitive oggettive a tre mesi.

Lo studio appare nelJournal of Alzheimer’s Disease.

I ricercatori hanno scoperto che gli interventi hanno influenzato i domini del funzionamento cognitivo che hanno maggiori probabilità di essere influenzati nelle fasi precliniche e nelle prime fasi della demenza. Cioè, attenzione, funzione esecutiva, velocità di elaborazione e funzione di memoria soggettiva.

È importante sottolineare che i miglioramenti sostanziali osservati nella memoria e nella cognizione sono stati mantenuti o ulteriormente aumentati a sei mesi (tre mesi dopo l'intervento).

I ricercatori hanno scoperto che entrambi i gruppi di intervento hanno mostrato miglioramenti nel sonno, nell'umore, nello stress, nel benessere e nella qualità della vita. Il gruppo di meditazione ha mostrato i miglioramenti più pronunciati; tuttavia, tutti i benefici sono stati sostenuti o ulteriormente migliorati a tre mesi dall'intervento.

I risultati di questo studio suggeriscono che due semplici pratiche mente-corpo possono migliorare significativamente la qualità della vita.

In particolare, i ricercatori hanno scoperto che la meditazione Kirtan Kriya e l'ascolto della musica possono non solo migliorare l'umore, il sonno e la qualità della vita, ma anche aumentare la cognizione e aiutare a invertire la perdita di memoria percepita negli anziani con SCD.

Fonte: IOS Press