Meditazione trascendentale per la depressione
Gli studi includevano afroamericani e nativi hawaiani, dai 55 anni in su, che erano a rischio di malattie cardiovascolari.
I ricercatori hanno inserito in modo casuale i partecipanti al programma di meditazione trascendentale o a un gruppo di controllo dell'educazione sanitaria.
I membri dello studio sono stati quindi valutati con un test standard per la depressione - l'inventario del Center for Epidemiological Studies-Depression (CES-D) - da 9 a 12 mesi.
"Riduzioni clinicamente significative dei sintomi depressivi sono state associate alla pratica del programma di Meditazione Trascendentale", ha detto Sanford Nidich, EdD, autore principale e ricercatore senior presso l'Institute for Natural Medicine and Prevention presso la Maharishi University of Management.
"I risultati di questi studi hanno importanti implicazioni per migliorare la salute mentale e ridurre il rischio di morbilità e mortalità cardiovascolare", ha affermato il dott. Nidich.
I partecipanti ad entrambi gli studi che hanno praticato il programma di Meditazione Trascendentale hanno mostrato riduzioni significative dei sintomi depressivi rispetto ai controlli dell'educazione sanitaria.
Le maggiori diminuzioni sono state riscontrate in quei partecipanti che avevano indicazioni di depressione clinicamente significativa, con coloro che praticavano la Meditazione Trascendentale che mostravano una riduzione media dei sintomi depressivi del 48%.
"Questi risultati sono incoraggianti e forniscono supporto per testare l'efficacia della Meditazione Trascendentale come coadiuvante terapeutico nel trattamento della depressione clinica", ha detto Hector Myers, PhD, coautore dello studio e professore e direttore della formazione clinica presso il Dipartimento di Psicologia presso UCLA
I risultati di questi studi sono tempestivi.
Per gli americani più anziani, la depressione è una malattia particolarmente debilitante, con circa il 20% che soffre di qualche forma di depressione. Complessivamente, 18 milioni di uomini e donne soffrono di depressione negli Stati Uniti.
La depressione è un importante fattore di rischio per le malattie cardiovascolari, con un livello anche moderato di sintomi depressivi associati a un aumento degli eventi cardiaci.
"Le riduzioni clinicamente significative della depressione senza farmaci o psicoterapia in questi studi suggeriscono che il programma di Meditazione Trascendentale può migliorare la salute fisica mentale e associata nei soggetti anziani ad alto rischio", ha affermato Robert Schneider, MD, FACC, direttore dell'Istituto di medicina naturale e prevenzione del MUM .
"L'importanza di ridurre la depressione negli anziani a rischio di malattie cardiache non può essere sopravvalutata", ha detto Gary P. Kaplan, MD, PhD, professore associato clinico di neurologia alla New York University School of Medicine.
“Qualsiasi tecnica che non implichi farmaci extra in questa popolazione è un'aggiunta gradita. Attendo con impazienza ulteriori ricerche sulla tecnica di Meditazione Trascendentale e sulla prevenzione della depressione in altre popolazioni anziane a rischio, comprese quelle con ictus e altre malattie croniche ".
Fonte: Maharishi University of Management
