Fisioterapia per il dolore cronico
Senti che dovresti rimanere attivo attraverso il tuo dolore cronico e pensi: "Ma come? Molte attività peggiorano il mio dolore! A volte, solo passare la giornata al lavoro è un'agonia, e ora il dottore si aspetta che io faccia altre attività dopo il lavoro? " Qui è dove un fisioterapista può aiutare. Lui o lei può darti un piano di rafforzamento ed esercizio personalizzato, oltre ad aiutarti ad imparare a gestire il tuo dolore della "vita quotidiana".
Il fisioterapista effettuerà una valutazione fisica dettagliata per valutare il dolore cronico e i suoi effetti sulla tua vita. Fonte foto: 123RF.com.
La terapia fisica è personalizzata
Il dolore cronico si presenta in molte forme, quindi trattare efficacemente il tuo dolore richiede un piano solo per te . Il fisioterapista effettuerà una valutazione fisica dettagliata per valutare il dolore cronico e i suoi effetti sulla tua vita. Chiederà anche dei tuoi obiettivi terapeutici: vuoi imparare a gestire meglio il tuo dolore in ufficio? Sei ansioso di iniziare l'esercizio ma senti che il tuo dolore lo sta limitando? Cosa sarebbe più utile imparare in terapia fisica?
Usando queste informazioni, il fisioterapista svilupperà un piano terapeutico per te.
La terapia fisica è passiva e attiva
La terapia fisica comprende trattamenti sia passivi che attivi. I trattamenti passivi aiutano a rilassare te e il tuo corpo. Si chiamano passivi perché non è necessario partecipare attivamente.
Il tuo programma di terapia fisica può iniziare con trattamenti passivi, ma l'obiettivo è entrare in trattamenti attivi. Questi sono esercizi terapeutici che rafforzano il tuo corpo e ti aiutano ad affrontare il dolore cronico.
I trattamenti di terapia fisica passiva includono:
- Massaggio profondo del tessuto: questa tecnica si rivolge a spasmi e tensione muscolare cronica che forse si accumula attraverso lo stress quotidiano. Potresti anche avere spasmi o tensione muscolare a causa di sforzi o distorsioni. Il terapista usa la pressione e l'attrito diretti per cercare di allentare la tensione nei tessuti molli (legamenti, tendini, muscoli).
- Terapie calde e fredde: il tuo fisioterapista si alternerà tra terapie calde e fredde. Usando il calore, il fisioterapista cerca di portare più sangue nell'area target perché un aumento del flusso sanguigno porta più ossigeno e sostanze nutritive in quell'area. Il sangue è anche necessario per rimuovere i sottoprodotti di scarto creati dagli spasmi muscolari e aiuta anche la guarigione.
La terapia del freddo, chiamata anche crioterapia, rallenta la circolazione, contribuendo a ridurre l'infiammazione, gli spasmi muscolari e il dolore. Potresti avere un impacco freddo posizionato sull'area bersaglio o persino ricevere un massaggio sul ghiaccio. Un'altra opzione di crioterapia è uno spray chiamato fluorometano che raffredda i tessuti. Dopo la terapia del freddo, il terapista può lavorare con te per allungare i muscoli interessati. - TENS (stimolazione nervosa elettrica transcutanea): una macchina TENS stimola i muscoli attraverso intensità variabili (ma sicure) di corrente elettrica. TENS aiuta a ridurre gli spasmi muscolari e può aumentare la produzione di endorfine, i tuoi antidolorifici naturali. L'attrezzatura TENS utilizzata dal tuo fisioterapista è relativamente grande. Tuttavia, è disponibile anche una macchina più piccola per l'uso "a casa". Grande o piccola, un'unità TENS può essere una terapia utile.
- Ultrasuoni: aumentando la circolazione sanguigna, un'ecografia aiuta a ridurre gli spasmi muscolari, i crampi, il gonfiore, la rigidità e il dolore. Lo fa inviando onde sonore in profondità nei tessuti muscolari, creando un calore delicato che migliora la circolazione e la guarigione.
Le terapie passive, come quelle sopra elencate, vengono generalmente eseguite in combinazione con terapie attive. Nella parte attiva della terapia fisica, il terapista ti insegnerà vari esercizi per migliorare la flessibilità, la forza, la stabilità del nucleo e la gamma di movimento (con quale facilità si muovono le articolazioni).
Ricorda: il tuo programma di terapia fisica è personalizzato, prendendo in considerazione la tua salute e la tua storia. I tuoi esercizi potrebbero non essere adatti a un'altra persona con dolore cronico, soprattutto perché il dolore cronico è un'esperienza personale e soggettiva.
Altri aspetti della terapia fisica
Se necessario, imparerai come correggere la tua postura e integrare i principi ergonomici nelle tue attività quotidiane. Tutto questo fa parte dell'aspetto di "auto-cura" o "auto-trattamento" della terapia fisica: attraverso la terapia fisica, apprendi buone abitudini e principi che ti consentono di prenderti più cura del tuo corpo.
Il tuo fisioterapista può anche suggerirti un programma di esercizi personalizzato per te. Come puoi leggere nell'articolo su Esercizio e dolore cronico, rimanere attivi è una parte importante del trattamento del dolore cronico. Il fisioterapista può aiutarti a capire il miglior tipo di esercizio per te.
