Possiamo controllare le nostre azioni in un sogno?
La risposta breve a "Possiamo controllare le nostre azioni in un sogno?" È sì. Imparando a conoscere il sogno lucido, puoi effettivamente controllare le tue azioni in un sogno. Non si tratta di un film di fantascienza o di una conferenza sulla telecinesi. Il controllo dei sogni è qualcosa dimostrato dalla scienza, ma è un'abilità che devi praticare se vuoi usarlo.
Per imparare a lucidare il sogno, devi prima riconoscere il fatto che stai sognando. Esistono diverse tecniche che i sognatori lucidi usano per vedere se stanno sognando. Alcune persone dicono che non vedono mai 10 dita sulla mano quando sognano. Per queste persone, contare le dita è tutto ciò che devono fare per vedere se stanno sognando.
Il testo è un altro modo per vedere se stai sognando. Raccogli un libro o un giornale nel tuo sogno e prova a leggerlo. Se non riesci a leggerlo, stai sognando. Se riesci a leggerlo, devi ancora fare un altro test. Distogliere lo sguardo dal libro e quindi riportare la tua attenzione sul testo. Molto probabilmente, la tua mente non farà più lo stesso testo, quindi le parole che stai cercando di leggere sembreranno improvvisamente diverse.
Ovviamente, la parte difficile è sapere quando dovresti guardare il testo o contare le dita. Non fai queste cose nella vita reale perché sai che in realtà è reale. Se pensi di sperimentare la vita reale nei tuoi sogni, non ci sarebbe motivo di fare lo stesso test. Per farti controllare realmente dalla realtà, devi prendere l'abitudine di farlo durante la tua vita da sveglio. Ogni 20 minuti (o tutte le volte che ricordi), ricordati di contare le dita o di leggere un testo. Se prendi questa abitudine nella tua vita da sveglio, presto svilupperai la stessa abitudine anche nei tuoi sogni.
Controllo del tuo sogno
Una volta che impari a capire se stai sognando, il passo successivo è imparare a controllare il tuo sogno. Questa è la parte più difficile. Con la pratica, puoi trascorrere le notti volando o rivivendo i tuoi ricordi preferiti. Il sogno lucido può anche essere usato per risolvere un problema, ottenere idee creative o praticare qualcosa. Potresti ricordare i sogni lucidi del film di Leonardo Di Caprio, Inception. Nel film, DiCaprio e il suo team hanno usato droghe per scatenare sogni in certe persone.
Mentre potrebbe essere stato un film di Hollywood e una fantasia, in realtà esistono le tecniche per controllare i tuoi sogni. Queste tecniche hanno dimostrato di funzionare negli esperimenti del sonno. Inizialmente, puoi pianificare in anticipo e meditare sul problema o sull'argomento che desideri risolvere. Con la pratica, puoi persino avere un sogno lucido. Ricorda: non saltare dal letto quando ti svegli. Circa la metà del contenuto dei tuoi sogni scompare se ti distraggono. Quando ti svegli, devi sdraiarti sul letto senza muoverti. Se ancora non ricordi il sogno, prova a vedere quale emozione stai provando. Questo può aiutare il resto del sogno a tornare alla tua mente.
Se vuoi sognare una determinata persona o situazione, usa i suggerimenti mentre ti addormenti. Evoca l'immagine, la persona o il problema nella tua mente mentre ti addormenti. In circa la metà delle persone, questa tecnica porterà a sognare il problema entro una settimana.
Per aumentare le possibilità di avere un sogno lucido, ricordati che vuoi farlo prima di andare a dormire. Suggerimenti come questo sono estremamente potenti e possono aiutare a influenzare la tua capacità di riconoscere il tuo sogno. Inoltre, assicurati di controllare sistematicamente se sei sveglio durante il giorno. Alla fine, farai la stessa cosa nel tuo sogno e farai un sogno lucido.
Uno dei maggiori problemi nel riconoscere che sei in un sogno mentre sogni è arrivare alla fase dei sogni per cominciare. Se non dormi abbastanza, perdi i tuoi cicli REM. Normalmente, il sonno REM avviene ogni 90 minuti durante la notte. Mentre la notte avanza, il sonno REM rappresenta più e più di quei 90 minuti. Se non dormi abbastanza, ti stai perdendo il ciclo REM in cui i sogni effettivamente accadono.
