Smetti di lavorare su te stesso per promuovere la tua crescita! Il potere dell'auto-accettazione

"Sono una persona che sta lavorando su me stesso. Sono un lavoro in corso. Continuo a lavorare per migliorarmi. "

Il mio problema con queste espressioni è che implica che consideriamo la crescita personale come un processo di dissezione, sollecitazione o spronare noi stessi per adattarci a una visione di come vorremmo essere. Implica che ci sia un sé che non accettiamo o di cui ci vergogniamo. Dà energia a un critico interiore che veglia costantemente su di noi, incolpandoci quando lo abbiamo fatto saltare in aria e ordinandoci di migliorare. Questo atteggiamento vigile e critico mina la crescita personale piuttosto che sostenerla.

Il modo in cui concettualizziamo e perseguiamo la crescita personale fa una differenza cruciale tra la crescita effettiva e l'attaccamento all'immagine di sé di qualcuno che sta crescendo. Siamo più autorizzati a muoverci verso il nostro potenziale più profondo se ci manteniamo con un atteggiamento più gentile e di auto-accettazione.

Abbracciare noi stessi come siamo

Non siamo un pezzo di argilla che deve essere modellato e modellato in modo muscolare. Siamo un essere umano sensibile che ha bisogno di accettazione e amore, anche da noi stessi. Come una pianta che riceve abbondante luce solare e acqua, cresciamo quando le condizioni sono favorevoli. Il cambiamento e la crescita positivi avvengono quando ci concediamo i nutrienti dell'auto-accettazione e della gentilezza. Come ha detto lo psicologo Carl Rogers, "Il curioso paradosso è che quando posso accettare me stesso così come sono, allora posso cambiare".

Ciò che ci aiuta a crescere, evolvere e sviluppare è la consapevolezza di sé. Potremmo essere alla ricerca di un "miglioramento personale", ma la crescita personale avviene attraverso un processo attivo di autoaccettazione. Essere desiderosi di lavorare su noi stessi può solo aumentare un'ansiosa auto-vigilanza e una cieca determinazione, che sabota la nostra crescita. Cresciamo più sicuri mentre abbracciamo le nostre vulnerabilità umane, il che significa rallentare, notare e fare amicizia con i nostri sentimenti genuini e ascoltare ciò che potrebbero cercare di dirci. Ad esempio, i nostri sentimenti potrebbero spingerci ad affrontare una preoccupazione in una relazione o fare ammenda quando abbiamo ferito qualcuno.

L'accettazione di sé significa portare una presenza gentile e gentile nei luoghi feriti dentro di noi. Essere umani significa che a volte sorgono emozioni di paura, dolore, dolore e tristezza. Non abbiamo bisogno di lavorare su noi stessi quando proviamo tali emozioni, come se qualcosa non andasse in noi per averle. Dobbiamo semplicemente creare uno spazio amorevole e di accettazione per loro.

L'obiettivo - se c'è uno scopo - non è “lavorare su noi stessi” in modo che il dolore umano non ci tocchi più e che nulla ci turbi. Il percorso da seguire è permettere a noi stessi di essere proprio come siamo - e permettere a noi stessi di fluire con più grazia con la nostra esperienza umana in continua evoluzione. Ciò potrebbe portare a più momenti di pace poiché non stiamo più combattendo noi stessi.

La psicologa e insegnante di meditazione Tara Brach offre un'utile domanda nel suo libro True Refuge:

“Esplora ciò che stai vivendo più da vicino, facendo appello al tuo naturale interesse e curiosità per la tua vita interiore.Potresti chiederti: "Cosa c'è di più che richiede la mia attenzione"? oppure "Cosa vuole la mia accettazione?" Poni la tua domanda con gentilezza, con la tua voce interiore gentile e invitante. "

Essere gentili con i nostri limiti

L'autoaccettazione non significa diventare ciechi ai nostri difetti e limiti. Include notare quando non siamo all'altezza. Forse abbiamo violato la dignità di qualcuno con le nostre parole o azioni. Oppure abbiamo disonorato i nostri valori per mancanza di integrità. Una piccola dose di sana vergogna ci spinge a porgere delle scuse oa ricordarci di vivere con maggiore sensibilità verso gli altri. La nostra crescita implica quindi l'apprendimento di una lezione o il ricordare qualcosa che è importante per noi - e poi perdonare noi stessi e andare avanti con maggiore consapevolezza e sensibilità.

Crescere implica notare quando non siamo all'altezza. Il "lavoro" richiesto è quello dell'autocoscienza, non dell'autodenigrazione o di qualche onerosa autodisciplina che il termine "lavoro" implica. Il Buddismo lo chiama Retto Sforzo o Abile Sforzo, che è semplicemente lo sforzo di essere consapevoli di ciò che c'è.

Se ti piace ancora l'espressione "Sto lavorando su me stesso", ti preghiamo di considerare che i progressi che speri avvengono in modo più robusto attraverso un atteggiamento di radicale accettazione di sé. La pratica di notare delicatamente ciò che c'è porta più semplicità al nostro compito.

Naturalmente, un'attenzione così semplice non è facile! Potrei anche aggiungere (con un sorriso) che ci vuole molto lavoro! Ma questo è il lavoro dell'attenzione interiore, non dell'auto-manipolazione. È il compito per tutta la vita di essere più gentili e di accettare noi stessi - coltivare la pazienza di sé, perdonarci continuamente quando falliamo e imparare con umiltà le lezioni mentre inciampiamo in avanti.

Potremmo scoprirlo gradualmente: ciò che per lo più si sente come "lavoro" risulta dal ripulire i pasticci creati dalle lacune nell'autocoscienza e nell'autoaccettazione. Poiché stare con noi stessi in modo accettante arriva con maggiore facilità, sembra meno come un lavoro e più come una piacevole intimità con noi stessi.

Immagine Deviant Art di Trollesque

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