La meditazione come terapia aggiuntiva nel trattamento delle malattie mentali

Anche se credo che la meditazione consapevole sia stata la chiave di volta del mio recupero, la considero ancora come una terapia aggiuntiva. Non potrei gestire la malattia mentale così bene come ora se non meditassi. Ma riconosco che anche i farmaci prescritti dal mio medico e le visite terapeutiche che ho con lui sono cruciali. Solo attraverso l'applicazione coerente di tutte e tre le terapie sto bene.

La meditazione consapevole è attualmente di gran moda e funziona. Ma diffido dei suoi sostenitori che affermano di poter trattare (o addirittura curare) la malattia mentale da solo.

La meditazione è uno strumento potente quando viene utilizzata per diminuire lo stress e aumentare il benessere. Ma se vogliamo sostenere che le malattie mentali sono malfunzionamenti biochimici del cervello e del sistema nervoso, allora dobbiamo lasciare spazio alle cure per la medicina. La terapia ha anche una lunga storia di impatto positivo sulla vita di coloro che sono sfidati da malattie psichiatriche. La meditazione, se aggiunta a metodi di trattamento più tradizionali e ben collaudati, può aiutare un paziente a gestire con successo una vita difficile. Io, e tanti altri come me, ne sono la prova.

Sono sicuro che ci sono persone che affrontano bene malattie mentali gravi usando solo la meditazione. Dan Siegel scrive di un adolescente che gestisce il disturbo bipolare con la meditazione da solo nel suo eccellente libro Mindsight.

Ma la divulgazione di tali casi di studio può portare le persone a smettere di prendere farmaci e riprendere la meditazione nella speranza di finire finalmente con le medicine. Chiunque spera in questo e modifichi il proprio regime terapeutico senza un'adeguata supervisione medica chiede ricadute e peggio.

Un altro libro sui benefici della meditazione, Trascendenza, di Norman E. Rosenthal, afferma chiaramente che la meditazione per malattie mentali come il disturbo bipolare e la schizofrenia dovrebbe essere somministrata solo in combinazione con farmaci e terapia e dovrebbe essere monitorata da un medico. Credo che questa visione più equilibrata aiuterà più persone a gestire con successo i sintomi della malattia mentale.

Da quando sono diventato un meditatore disciplinato ho avuto poche difficoltà con il mio disturbo bipolare. È naturale chiedersi se ce la farei anche se continuassi a meditare e smettessi di drogarmi. In effetti, è molto allettante.

Ma il mio medico mi consiglia di non farlo e, dopo molte riflessioni e preoccupazioni per la mia famiglia, sono d'accordo. Proprio come non potrei gestirlo bene senza la meditazione, molte prove di ricerca supportano l'idea che non potrei nemmeno farcela senza i farmaci. Non sono disposto a correre il rischio.

Ogni persona con una malattia mentale a cui ho insegnato la meditazione mi ha chiesto se penso che una grave malattia mentale possa essere curata. A questo punto, con quello che la scienza ha scoperto, io no. Ma può essere gestito e gestito bene, se la meditazione viene aggiunta al modello medico di farmaci e terapia.

Proprio come la persona con il diabete prenderà l'insulina a tempo indeterminato, io devo continuare a prendere la mia medicina. E proprio come chi soffre di diabete deve adottare uno stile di vita sano per integrare al meglio i suoi farmaci, anche la persona con malattia mentale deve farlo. Quello di cui sono sicuro è che la meditazione è uno dei migliori complementi disponibili.