La sfida di rimanere ad alta funzionalità mentre si combattono molteplici malattie mentali

Recentemente sono stato attaccato da diverse persone online, dicendo che non devo avere una "vera" malattia mentale poiché posso lavorare, frequentare la scuola di specializzazione, avere amicizie stabili e un matrimonio. Quelle parole mi ferirono profondamente. Non so cosa costituisca una malattia mentale "reale", ma soffro di disturbo dissociativo dell'identità, disturbo bipolare, disturbo d'ansia generalizzato, disturbo di panico e disturbo d'ansia sociale. La mia lotta quotidiana è reale.

Ecco 10 cose che voglio che tu sappia sull'essere ad alto funzionamento e sulla gestione di più malattie mentali.

1. Solo perché sembro felice non significa che lo sia. Se indossassi sempre le mie emozioni sul viso, sarebbero state molte conversazioni imbarazzanti. Sorrido perché è più facile, perché è più sicuro così. Quando sono con i miei amici o con mio marito, mi rilasso e mostro le mie vere emozioni. Cerco di tenerlo insieme in pubblico. Se sto sorridendo, potrei non essere felice.
2. Potrei essere un bravo studente e impiegato, ma a casa cado a pezzi. Posso andare a scuola, sorridere, andare bene nelle mie lezioni e andare d'accordo con tutti, ma poi a casa mi siedo, congelato, troppo stanco per fare qualsiasi cosa, piango e mi sento insensibile.
3. Mi ci sono voluti anni di lavoro per arrivare a dove sono funzionale. Non ho lasciato il reparto psichiatrico di un ospedale e sono subito tornato a scuola, al lavoro e alla vita normale. Mi ci è voluto molto tempo per riprendermi dai ricoveri. Mi ci sono voluti anni di terapia per capire le relazioni, diventare consapevole di me stesso e sviluppare capacità di coping.
4. Mi ci vuole molto lavoro per superare una giornata. Molte cose quotidiane sono difficili. Come stamattina sono andato a fare la spesa e ho quasi avuto un attacco di panico visto che il negozio era così affollato. Questo pomeriggio ero congelato e dissociato. Questa sera ho cancellato i programmi perché non me la sento di andare in giro e vedere persone.
5. Sono sempre stanco. Posso funzionare bene per un po ', ma poi mi spengo e crollo. Quando torno a casa sono così stanco che è difficile per me fare i lavori domestici, preparare la cena o fare qualcosa. È difficile per me trovare l'energia per fare molte cose quotidiane.
6. Non posso vivere il momento. Quando ho una buona giornata, devo fare i compiti. Devo fare i compiti e le faccende in anticipo perché non so cosa mi riserverà la prossima settimana. Sarò maniacale la prossima settimana? Avrò attacchi di panico? Mi dissocerò? Potrei funzionare a malapena. Quindi devo fare tutto adesso.
7. Devo valutarmi costantemente per funzionare bene. Non posso semplicemente rilassarmi ed essere me stesso. Devo costantemente valutare me stesso. Sono felice o sto diventando maniacale? Sono solo ansioso o sto per avere un attacco di panico?
8. La mia vita consiste nell'applicare costantemente le capacità di coping. Qualcuno mi ha chiesto recentemente cosa faccio del mio tempo libero. Ho risposto che tutto quello che faccio è applicare le capacità di coping. Questa è tutta la mia vita. Non è molto divertente, ma è così che riesco a funzionare. Poiché ho un gruppo di diversi problemi mentali, tengo elenchi di cose da fare per ogni problema. Ho elenchi di capacità di affrontare la mania, la depressione, la dissociazione, i pensieri di autolesionismo, ecc., Ecc. È un sacco di lavoro ma ne vale la pena così posso realizzare cose nella mia vita.
9. Devo sempre inventare un piano B. Faccio progetti ma poi so che potrei avere un attacco di panico e devo andarmene. Oppure potrei essere troppo stanco per uscire e non riuscire a farcela. Invento piani di riserva. Trovo vie di fuga. Avverto gli amici che potrei aver bisogno di partire presto. Faccio un piano B in modo da non rimanere bloccato quando la mia malattia mentale mi inonda.
10. È difficile per me fare progetti in anticipo. Non so mai chi o come sarò la prossima settimana. Quindi ho paura di fare progetti. È più facile prenderlo un giorno alla volta. Ma poi è il fine settimana e io sono bloccato a casa, triste, mentre i miei amici sono fuori a divertirsi. Avrei potuto fare progetti con loro ... ma ero stanco di inventare il piano B.

È solo avere una grave malattia mentale e avere un alto funzionamento. Non do niente per scontato. So che domani potrei avere un episodio psicotico o un problema dissociativo, e potrebbe innescare delle cose e avrò una battuta d'arresto. Potrei attraversare periodi in cui non mi sento bene. Potrei dover prendere del tempo da scuola o lavorare per affrontare qualcosa. Ma sono grato che in questo momento posso fare le cose e gestire ancora la mia malattia. Spero di poter incoraggiare altri come me.