La sfida di rimanere ad alta funzionalità mentre si combattono molteplici malattie mentali
Ecco 10 cose che voglio che tu sappia sull'essere ad alto funzionamento e sulla gestione di più malattie mentali.
- Solo perché sembro felice non significa che lo sia. Se indossassi sempre le mie emozioni sul viso, sarebbero state molte conversazioni imbarazzanti. Sorrido perché è più facile, perché è più sicuro così. Quando sono con i miei amici o con mio marito, mi rilasso e mostro le mie vere emozioni. Cerco di tenerlo insieme in pubblico. Se sto sorridendo, potrei non essere felice.
- Potrei essere un bravo studente e impiegato, ma a casa cado a pezzi. Posso andare a scuola, sorridere, andare bene nelle mie lezioni e andare d'accordo con tutti, ma poi a casa mi siedo, congelato, troppo stanco per fare qualsiasi cosa, piango e mi sento insensibile.
- Mi ci sono voluti anni di lavoro per arrivare a dove sono funzionale. Non ho lasciato il reparto psichiatrico di un ospedale e sono subito tornato a scuola, al lavoro e alla vita normale. Mi ci è voluto molto tempo per riprendermi dai ricoveri. Mi ci sono voluti anni di terapia per capire le relazioni, diventare consapevole di me stesso e sviluppare capacità di coping.
- Mi ci vuole molto lavoro per superare una giornata. Molte cose quotidiane sono difficili. Come stamattina sono andato a fare la spesa e ho quasi avuto un attacco di panico visto che il negozio era così affollato. Questo pomeriggio ero congelato e dissociato. Questa sera ho cancellato i programmi perché non me la sento di andare in giro e vedere persone.
- Sono sempre stanco. Posso funzionare bene per un po ', ma poi mi spengo e crollo. Quando torno a casa sono così stanco che è difficile per me fare i lavori domestici, preparare la cena o fare qualcosa. È difficile per me trovare l'energia per fare molte cose quotidiane.
- Non posso vivere il momento. Quando ho una buona giornata, devo fare i compiti. Devo fare i compiti e le faccende in anticipo perché non so cosa mi riserverà la prossima settimana. Sarò maniacale la prossima settimana? Avrò attacchi di panico? Mi dissocerò? Potrei funzionare a malapena. Quindi devo fare tutto adesso.
- Devo valutarmi costantemente per funzionare bene. Non posso semplicemente rilassarmi ed essere me stesso. Devo costantemente valutare me stesso. Sono felice o sto diventando maniacale? Sono solo ansioso o sto per avere un attacco di panico?
- La mia vita consiste nell'applicare costantemente le capacità di coping. Qualcuno mi ha chiesto recentemente cosa faccio del mio tempo libero. Ho risposto che tutto quello che faccio è applicare le capacità di coping. Questa è tutta la mia vita. Non è molto divertente, ma è così che riesco a funzionare. Poiché ho un gruppo di diversi problemi mentali, tengo elenchi di cose da fare per ogni problema. Ho elenchi di capacità di affrontare la mania, la depressione, la dissociazione, i pensieri di autolesionismo, ecc., Ecc. È un sacco di lavoro ma ne vale la pena così posso realizzare cose nella mia vita.
- Devo sempre inventare un piano B. Faccio progetti ma poi so che potrei avere un attacco di panico e devo andarmene. Oppure potrei essere troppo stanco per uscire e non riuscire a farcela. Invento piani di riserva. Trovo vie di fuga. Avverto gli amici che potrei aver bisogno di partire presto. Faccio un piano B in modo da non rimanere bloccato quando la mia malattia mentale mi inonda.
- È difficile per me fare progetti in anticipo. Non so mai chi o come sarò la prossima settimana. Quindi ho paura di fare progetti. È più facile prenderlo un giorno alla volta. Ma poi è il fine settimana e io sono bloccato a casa, triste, mentre i miei amici sono fuori a divertirsi. Avrei potuto fare progetti con loro ... ma ero stanco di inventare il piano B.
È solo avere una grave malattia mentale e avere un alto funzionamento. Non do niente per scontato. So che domani potrei avere un episodio psicotico o un problema dissociativo, e potrebbe innescare delle cose e avrò una battuta d'arresto. Potrei attraversare periodi in cui non mi sento bene. Potrei dover prendere del tempo da scuola o lavorare per affrontare qualcosa. Ma sono grato che in questo momento posso fare le cose e gestire ancora la mia malattia. Spero di poter incoraggiare altri come me.