Mi sembra sempre di sentirmi in colpa

Dagli Stati Uniti: Ciao, ho 13 anni, una ragazza di 14 anni e sono così confuso su quello che mi sta succedendo. Mi sembra sempre di sentirmi in colpa, ma non ho la più pallida idea del perché. So di non aver fatto niente di sbagliato. È una sensazione che fa così male, di solito accade a tarda notte quando sono tutto solo. Ho anche molta paura di parlare con molte persone, anche con le mie zie, zii e cugini. Immagino di poter dire che sono socialmente imbarazzante?

A tarda notte proverò ad andare a dormire, ma poi penso solo di andare a scuola e pensare a quanto non piaccio alla mia famiglia. Comincerò a piangere e il respiro diventerà superficiale. Ho una sensazione dolorosa e mi sento così in colpa. Quello che è successo più di recente (in particolare stasera e la scorsa settimana) è che mi sono facilmente aggravato, e improvvisamente sarò di buon umore e poi diventerò cattivo. Mi sento così frustrato e comincio a comportarmi in modo sgradevole con i miei genitori, e so che non dovrei ma non posso farne a meno e non so da dove viene la rabbia. Mi ha fatto arrabbiare il fatto di aver pianto e di non capire perché sono così arrabbiato.

Se aiuta, non sono popolare nella mia scuola, ma un buon numero di amici che mi rendono molto felice. I miei voti sono As e Bs, lottando solo con due materie che sono matematica e spagnolo. Ho avuto i semestri la prossima settimana, quindi non so se sta succedendo tutto a causa dello stress o meno. Però non sono stato troppo preoccupato per i periodi intermedi. Per favore aiutaci a spiegare cosa potrebbe esserci di sbagliato?

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

La tua lettera mostra che sei una persona intelligente e sensibile. Sospetto che stiano succedendo molte cose. Primo, hai 13 anni, quindi il tuo corpo sta cambiando. Essere emotivi in ​​questa fase della tua vita è assolutamente normale. Se ti dà la pace della mente, potrebbe essere utile consultare il tuo medico per verificare se parte dell'emotività riguarda uno squilibrio ormonale.

È anche possibile che tu non abbia ancora imparato le capacità di coping che qualcuno con la tua sensibilità deve conoscere per essere meno reattivo allo stress. Anche questo è normale. Alla maggior parte delle persone non vengono insegnate sistematicamente le capacità di coping. Puoi aiutare te stesso imparando qualche forma di meditazione, facendo esercizio fisico regolare e assicurandoti di dormire almeno 8 ore ogni notte, qualunque cosa accada.

Inoltre, essere socialmente imbarazzanti è generalmente una fase che gli adolescenti attraversano. Questo non lo rende meno doloroso. Ma forse ti aiuta sapere che non sei solo. Sembra che tu stia andando abbastanza bene nonostante sia nervoso per questo. Spero che tu sappia che non tutti sono "popolari". Avere una buona quantità di amici che ti rendono felice è ciò che la maggior parte delle persone desidera e tu l'hai già.

Se continui a essere preoccupato che la tua famiglia non ti piaccia, ti incoraggio a parlarne apertamente con i tuoi genitori se pensi di poterlo fare. Si stanno anche adattando ad avere un adolescente, quindi potrebbe essere che tutti voi stiate avendo problemi a comunicare, non che non gli piaccia.

I migliori auguri.
Dr. Marie