Il potere del perdono

Negli anni '80 lo psicologo Everett L. Worthington, Jr. Ph.D., iniziò a studiare il perdono mentre lavorava con coppie in difficoltà. La notte di Capodanno del 1995 sua madre fu assassinata. Il dottor Worthington ha quindi dedicato la sua vita a incoraggiare ed educare le persone al perdono. Ha trasformato il dolore in missione scrivendo libri, parlando e fondando A Campaign for Forgiveness, che ha raccolto milioni di dollari per sostenere la ricerca del perdono.

Nel suo libro, "La legge del perdono", l'autrice Connie Domino dedica un capitolo all'evidenza scientifica del potere del perdono. Alcuni degli studi che include sono affascinanti e ti faranno abbandonare la tua rettitudine e riparare le relazioni tese nella tua vita prima di essere pronto.

Ad esempio, il dottor Fred Luskin, direttore e cofondatore dello Stanford University Forgiveness Project, ha condotto una ricerca su adulti in età universitaria e adulti di mezza età provenienti dall'Irlanda del Nord che avevano perso membri della famiglia a causa dello spargimento di sangue in quella zona. Il suo primo studio ha rilevato che le persone a cui è stato insegnato a perdonare sono diventate meno arrabbiate e più ottimiste, compassionevoli e sicure di sé. Hanno anche portato meno stress.

Il dottor Tom Farrow, uno psicologo clinico dell'Università di Sheffield, nel Regno Unito, ha studiato gli effetti del perdono sul cervello. Utilizzando la risonanza magnetica ad alta definizione, lui ei suoi colleghi hanno scansionato il cervello e hanno scoperto che quando una persona perdona c'è un aumento dell'attività nel lobo frontale del cervello, la zona responsabile anche della risoluzione dei problemi e del pensiero complesso, o le funzioni superiori del pensiero e del ragionamento.

Altri studi sul perdono lo hanno trovato buono per il tuo cuore. Uno studio del Journal of Behavioral Medicine ha associato il perdono a battiti cardiaci più bassi, pressione sanguigna più bassa e sollievo dallo stress. Un altro dell'Università del Tennessee e dell'Università del Wisconsin, Madison, ha attribuito il perdono a un minor numero di condizioni croniche diagnosticate dal punto di vista medico e a un minor numero di sintomi fisici dovuti alla malattia.

I primi anni della mia guarigione dall'abuso di alcol, ricordo i veterani che avvertivano i neofiti del pericolo della rabbia. "Non hai altra scelta che perdonare e andare avanti", ci hanno detto, "perché se non lo fai, finirai per ubriacarti di nuovo". All'epoca sembrava eccessivamente drammatico ed esagerato, ma ora, confrontando i tempi della mia vita che sono stato in grado di perdonare con i tempi in cui mi aggrappavo ai miei risentimenti, proprio come una coperta per bambini, riconosco la saggezza delle loro parole. Con il perdono arriva una quantità scioccante di potere e guarigione. Ci spinge da un luogo di disagio e ansia verso la salute emotiva, fisica e spirituale.

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