Sto cercando di salvare il mio matrimonio

Dagli Stati Uniti ho 33 anni e ho alcuni problemi. La cosa peggiore che ho è la mancanza di controllo sulla mia rabbia. Ho detto a mia moglie alcune cose di cui mi vergogno. La mia famiglia mi ha detto che era per rabbia, ma che fosse vero o no, quello che le ho detto era inaccettabile a qualsiasi livello. A causa dei miei problemi di rabbia, quando mia moglie mi fa una domanda o mi fa una dichiarazione, sente che quando le rispondo, ho un atteggiamento, o sono nervoso nelle mie risposte. Ho fatto ricerche su come gestire la mia rabbia e cercare di ottenere il controllo su di essa. Ma la mancanza di supporto lo rende difficile.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Suppongo che tu stia chiedendo una direzione. Se avessi potuto affrontare la tua rabbia da solo, lo avresti già fatto. Non c'è niente di sbagliato nei sentimenti. Ci dicono che qualcosa non va e deve essere risolto. Il problema è che il tuo modo di affrontare la tua rabbia sta mettendo a repentaglio il tuo rapporto con tua moglie. La rabbia non è una scusa per dire cose orribili alle persone che ami.

Ci sono molte possibili spiegazioni per le tue esplosioni di emozioni negative.

• Potrebbero esserci buone ragioni per i tuoi sentimenti di cui non sei a conoscenza.Dal momento che non hai a che fare con loro, vengono fuori in modo inappropriato.
• Potresti non aver mai imparato a gestire i tuoi sentimenti in modo appropriato. Di nuovo, va bene essere arrabbiati. Ciò che non va bene è come lo esprimi.
• Potresti essere cresciuto con modelli scadenti per gestire sentimenti intensi.
• Potresti avere un Disturbo Esplosivo Intermittente: sentimenti di rabbia che vengono all'improvviso e che senti di non poter controllare.
• E potrebbe esserci un altro motivo per cui puoi identificarti con un po 'di aiuto.

Questo è il tuo problema da risolvere. So che sarebbe utile avere supporto, ma se hai ferito tua moglie con i tuoi episodi di rabbia potrebbe essere molto chiederle in questo momento. Considera l'idea di vedere un terapista per aiutarti a identificare la causa della rabbia e per ottenere un aiuto pratico e supporto per imparare come affrontarla in modo produttivo. Con un buon impegno da parte tua, puoi imparare modi più appropriati per gestire i tuoi sentimenti e puoi guarire il tuo rapporto con tua moglie.

I migliori auguri.
Dr. Marie