Pensando costantemente alla morte

Negli ultimi sei mesi circa, ho pensato alla morte più volte al giorno. Non riesco a smettere di pensare alla morte. Mi viene in mente per tutto il giorno, non ha niente a che fare con qualsiasi cosa stia facendo, qualunque cosa stia succedendo.

Penso al fatto che non esisterò più e non sarò mai più vivo. Quando ci penso, sento freddo, nausea, panico e depressione. Mi sconvolge davvero quando il pensiero mi viene in mente. Mi dispiace molto pensare che quando non sono più in giro non me ne accorgo nemmeno. Tutto quello che ho fatto nella mia vita diventerà privo di significato.

Nessun evento che io sappia innesca questi pensieri e sono arrivati ​​al punto in cui mi tengono sveglio fino a tarda notte e mi sento terrorizzato all'idea di essere lasciato solo con i miei pensieri. Hai idea di cosa potrebbe essere e come posso risolverlo?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 3 giugno 2019

UN.

Di tanto in tanto pensiamo tutti alla morte, anche se psicologicamente è qualcosa che la maggior parte delle persone evita. Pensare alla morte è scomodo. Le persone non vogliono che gli venga ricordata la propria mortalità perché può generare molta ansia.

Sebbene molte persone evitino l'argomento, altri ritengono che l'attenzione alla morte dia un senso alla loro vita. Questa è l'essenza dell'esistenzialismo, come filosofia. Per l'esistenzialista, la consapevolezza della morte è importante. È un promemoria che la nostra esistenza è finita e che non dovremmo dare la nostra vita per scontata. Per l'esistenzialista, l'attenzione sulla morte ha un'influenza positiva piuttosto che negativa nelle loro vite.

La tua attenzione alla morte sembra avere un'influenza negativa nella tua vita. È potenzialmente guidato dall'ansia che può indicare un disturbo d'ansia. Non è raro che le persone con disturbi d'ansia siano fortemente concentrate sulla morte.

Ti consiglierei di consultare un professionista della salute mentale sui tuoi sintomi. Lui o lei può determinare se è presente un disturbo d'ansia e, in tal caso, consigliare un trattamento specifico. Con i disturbi d'ansia, in genere si consiglia di ricevere aiuto il prima possibile. I disturbi d'ansia non trattati tendono a peggiorare. Di solito non migliorano da soli.

I disturbi d'ansia sono condizioni altamente curabili. La psicoterapia e i farmaci sono i due interventi più comuni. Con il trattamento adeguato, puoi superare la tua ansia e non interferirà più con la tua vita. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle

Aggiornato: ottobre 2018

Questo articolo è stato aggiornato dalla versione originale, che era stata originariamente pubblicata qui il 1 ° agosto 2014.