10 consigli per il benessere mentale familiare: un percorso positivo per il 2012
Ecco cos'altro ho imparato durante la stesura del mio nuovo libro, Un'eredità letale, in uscita a gennaio 2012, su come i genitori possono salvaguardare la salute mentale di un bambino.
1.Traccia un "albero" della storia della tua salute mentale familiare che risale a tre generazioni e registra tutti i disturbi mentali e le dipendenze conosciuti o sospetti.
Se i parenti esitano a scavare nel passato, fai notare che è per la sicurezza dei tuoi figli e dei futuri nipoti. Utilizza il modulo online del Surgeon General degli Stati Uniti per registrare e archiviare la tua storia di salute mentale (e medica) familiare. Dallo al tuo pediatra o professionista della salute mentale.
2. Considera attentamente la tua salute mentale ed emotiva prima e durante la gravidanza.
Se stai attualmente assumendo un antidepressivo, parla con un professionista della salute mentale prima di prendere una decisione sull'opportunità di mantenerlo durante la gravidanza. I farmaci possono comportare meno rischi per tuo figlio rispetto alla tua grave depressione.
3. Ulteriori informazioni sugli agenti ambientali che possono causare aborti spontanei, difetti alla nascita o problemi di sviluppo più tardi durante l'infanzia.
La fonte potrebbe essere una malattia come la varicella, un farmaco da prescrizione o un prodotto chimico domestico. Una buona risorsa web per le informazioni più recenti è March of Dimes.
4. Tenere in considerazione i fattori di rischio paterni.
I bambini di uomini sopra i 50 anni sono a maggior rischio di schizofrenia e autismo. Il bere e l'abuso di droghe da parte degli uomini sono associati alle gravidanze problematiche delle loro mogli.
5. Prima tratta te stesso.
Pensa alle tue azioni come a un atto di prevenzione per la salute mentale di tuo figlio. Se non hai un'assicurazione sanitaria privata, vai alla clinica di salute mentale pubblica della tua contea. È così importante.
6. Monitorare il comportamento di tuo figlio per i primi sintomi.
La maggior parte dei disturbi mentali degli adulti inizia prima dei quattordici anni. Se c'è un'alta densità di una singola malattia mentale tra i tuoi parenti, informati sui suoi primi segni: ad esempio, ritiro sociale per depressione o rabbia e aggressività estrema per disturbo della condotta, che può predire la psicosi adolescenziale. Soprattutto se c'è una storia familiare di malattie mentali o dipendenze, usa tutti i mezzi necessari per fermare l'uso di marijuana da parte di tuo figlio, poiché può scatenare psicosi.
7. Parla di pensieri e sentimenti.
Non appena tuo figlio inizia a riconoscere e nominare i suoi pensieri e sentimenti e quelli degli altri, inizia una conversazione appropriata all'età su come funzionano le nostre emozioni e menti umane. Questa "normalizzazione" delle differenze rende più probabile che tuo figlio ti confidi eventuali problemi psicologici futuri e sia meno incline a stigmatizzare gli altri.
8. Avere tolleranza zero nei confronti del bullismo.
Anche se tuo figlio ti implora di non fare storie, comprendi che il potenziale danno psicologico (incluso il suicidio) per lui o lei se l'abuso continua è di gran lunga peggiore di qualsiasi imbarazzo temporaneo.
9. Rendi l'autostima una priorità della famiglia.
L'autostima ha avuto un brutto colpo perché è stata confusa con l'avere un senso fuori misura e errato delle proprie qualità e abilità positive. La vera autostima è alla base della resilienza emotiva, che viene messa a dura prova in diversi momenti dell'infanzia, specialmente durante le prime separazioni genitore-figlio e negli anni successivi.
10. Costruisci la tua famiglia, comunità e sistema di supporto online.
L'isolamento sociale non fa bene ai genitori o ai figli.
Per leggere come ho scoperto la malattia mentale nel passato della mia famiglia e come le famiglie possono trattare e prevenire i disturbi mentali dei bambini, e per leggere un estratto, vai al sito web del libro, alethalinheritance.com
