5 modi per risolvere i tuoi problemi di fiducia prima del tuo prossimo rapporto

Il crepacuore fa male ma amerai di nuovo.

Dopo una relazione spezzata e un doloroso crepacuore, molte persone si pongono questa domanda: "Dov'è il vino?" Quindi, seguono una domanda più importante: "Come potrò mai fidarmi di nuovo?"

Molti di coloro che fanno questa domanda hanno sperimentato una certa quantità di dolore in una relazione passata e ora si sentono bloccati nel presente con problemi di fiducia. Vuoi andare avanti, vuoi uscire di nuovo e vuoi un cuore aperto alla possibilità dell'amore. Ma temi che tutto ciò comporti dei rischi e questo ti lascia esitante.

In breve, non vuoi farti male di nuovo.

Allora, come lo superi? Come sopravvivi a una brutta rottura e rilanci il tuo cappello (e il tuo cuore spezzato) sul ring nella speranza di trovare qualcun altro?

Per imparare a creare fiducia in una nuova relazione, segui questi 5 passaggi:

1. Assumiti la responsabilità del tuo ruolo nella rottura

È raro che solo una persona sia colpevole del fallimento di una relazione. Anche quando le azioni sono palesi - un partner ha tradito l'altro, per esempio - entrambe le parti condividono la colpa.

Questo non vuol dire che la colpa sia sempre una divisione 50/50, ma sapere quale ruolo hai interpretato ti aiuta a modificare quel ruolo, che ti prepara meglio per il tuo amore futuro.

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Per capire i tuoi contributi, chiediti quanto segue:

• Con il senno di poi, quale relazione vedi le bandiere rosse che potresti aver trascurato o negato ci fossero?
• Hai scelto di rimanere troppo a lungo nella relazione sapendo che stava diventando tossica?
• Speravi che la presenza di quest'altra persona ti completasse?
• Avevi paura di stare da solo?
• Stavi rispondendo alle pressioni dei tuoi pari da parte della famiglia o degli amici per avere una relazione?
• Hai dato via il tuo potere?
• Stavi sopportando comportamenti irrispettosi o ti trovavi in ​​una situazione che ti faceva sentire impoverito per lunghi periodi di tempo?

Quando guardi le risposte a queste domande, inizierai a vedere la tua responsabilità nella scelta del partner e la tua scelta di restare con loro. Assumersi responsabilità significa anche riprendersi il proprio potere in modo da non perdere tempo a leccarsi le ferite e prepararsi a ritrovare l'amore ancora una volta.

2. Vedere il vantaggio positivo della relazione fallita

Le rotture fanno male. Sono dolorosi, schiacciano l'anima e ci lasciano con problemi di fiducia dannosi. Ma di solito c'è un lato positivo, anche nei giorni più bui. Quindi, trova un modo per cercare il positivo prima che il negativo ti logori.

Cosa hai ora che non avevi prima? Forse è la pace.

Forse è la libertà di prendere decisioni senza sentirsi criticati. Forse, ora hai tempo per riempirti di cura di te stesso, hobby e passioni che ti permettono di innamorarti più profondamente di te stesso.

Un altro modo per vederlo è esaminare ciò che hai imparato dalla relazione. Forse hai capito che non vuoi un uomo eccessivamente ambizioso. O forse puoi finalmente impegnarti a frequentare solo persone che dimostrano di accettarti esattamente come sei. Il senno di poi è 20/20, dopotutto.

Dare un significato al tuo dolore gli permette di trascendere la sofferenza. Piuttosto che scappare da esso, accettalo e credi che qualcosa di meglio è là fuori ad aspettarti. Ricorda, il dolore è inevitabile, ma la sofferenza è facoltativa.

3. Rallenta

C'è qualcosa nella fine di una relazione che ci fa guardare tutti agli appuntamenti come se fosse uno shopping natalizio dell'ultimo minuto.

Rallenta! Non è necessario che tu abbia una relazione cinque minuti dopo la fine dell'altra. Aspetta finché non sei pronto. Uno dei modi per sapere che hai superato una rottura è quando puoi sostituire la paura con la curiosità.

Innamorati prima di te di te stesso. Inizia a goderti la vita da solo.

Fai cose che portano ricchezza nella tua vita mentre ti riprendi. Impegnati in una migliore cura di te stesso e prenditi del tempo per rallentare e goderti i fine settimana. Inizia un nuovo hobby come l'escursionismo, lo yoga, la meditazione o gli scacchi.

Ci dovrebbe sempre essere un divario tra le relazioni, quindi onora quel divario. Quindi, cambia la tua ragione per entrare nella prossima relazione.

Smetti di cercare quello che fa per te e considera la tua relazione come una strada per diventare il migliore che puoi essere.

4. Parla con i tuoi amici

Probabilmente parli con i tuoi amici delle tue relazioni o di chi stai uscendo con qualcuno: si tratta del territorio dell'amicizia. Ma, dopo una rottura, non parlare con i tuoi amici nello stesso modo in cui hai sempre fatto. Invece, fai domande, impara di più su ciò che funziona, studia le relazioni e cerca consigli da persone che aderiscono a unioni solide ea lungo termine.

È anche saggio essere consapevoli di qualsiasi discorso interiore negativo che hai su te stesso e sulle relazioni. Usare parole come "sempre" e "mai" si ritorce contro e non funziona mai.

Nota se ti circondi di persone ciniche e stanche. Questi tipi di persone troveranno sempre motivi per chiudere e non fidarsi. Diffida delle conversazioni e delle persone che prendi come influencer nella tua vita.

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5. Cambia la tua risposta al dolore

Come accennato in precedenza, il dolore è inevitabile, ma la sofferenza è facoltativa. La verità è che, in qualsiasi relazione profonda, quando porti il ​​tuo cuore nell'interazione, proverai un certo grado di dolore.

Quindi, piuttosto che cercare di evitare tutto il dolore quando stai cercando di capire come fidarti di nuovo, un sistema più efficace è cambiare la tua risposta a quel dolore.

Cambia il modo in cui definisci il dolore. Renditi conto che dall'altra parte del dolore c'è l'opportunità di crescita. Sul lato opposto del dolore c'è la guarigione. Si uniscono, ordinatamente nascosti in un pacchetto 2 per 1.

Il dolore fa parte di questa crescita: a livello microcosmico, le cellule non possono crescere e proteggersi simultaneamente.

Le cellule non possono e nemmeno le anime. Prova a provare il dolore che provi in ​​una relazione come una rottura che ti apre piuttosto che come una rottura.

Forse il dolore è solo accoppiato con una maggiore e più presente capacità di amare e sentire profondamente, il che ti permetterà solo di creare una connessione più profonda e appagante con un partner in futuro.

Questo articolo è apparso originariamente su YourTango.com: 5 modi per eliminare i problemi di fiducia in modo da poterti innamorare al più presto.