Mi rammarico di avere pensieri omicidi

Quindi, all'inizio di ottobre del 2017 soffrivo di pensieri intrusivi / omicidi. Fondamentalmente, volevo sparare alla mia scuola. Ne ho parlato a un ex amico e ora me ne pento. Ho così paura che lo dirà alla mia scuola oa qualcuno in generale e la paura mi sta rovinando la vita. Per chiarire, non ho più questi pensieri o questi impulsi. A quel tempo ero estremamente ossessionato dalle sparatorie a scuola (ad esempio: aquilegia). Penso che sia ciò che mi ha incoraggiato a pensare queste cose, ma ciò che mi ha anche incoraggiato è il fatto che mi odiavo. Sono sempre stato insicuro. Non sono mai stato abbastanza bravo e questo mi ha fatto desiderare di sfogare la mia rabbia sugli altri. La mia vita familiare è buona e non sono vittima di bullismo, il che mi fa sentire peggio di avere questi pensieri. Mi sento egoista e stupido. Una ragazza su Instagram mi ha persino mandato un messaggio a un certo punto, chiedendomi se volevo partecipare allo svolgimento di una sparatoria scolastica e ho detto di sì (non l'ho mai fatto e le ho detto di no in seguito). Mi sentivo come se non avessi niente da perdere. Ho avuto rabbia verso me stesso che mi ha portato ad avere rabbia verso gli altri. Mi dispiace di aver mai avuto questi pensieri e questo mi perseguita ogni giorno. Mi sento come se stessi portando in giro questo enorme segreto e mi sta rovinando. Mi sento come se tutti sapessero che mi risentirebbero. Tutta questa situazione mi ha anche causato di nuovo autolesionismo dopo essere stato pulito per un po '. Mi odio per aver mai voluto ferire qualcuno. Il dolore che ho provato per questo è insopportabile. Ho pensato al suicidio ma sono determinato a sentirmi meglio. Voglio perdonarmi, dimenticare e andare avanti. Il tuo consiglio sarebbe molto apprezzato. Grazie.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 28/09/2018

UN.

A. Stavi attraversando un momento difficile. Hai lottato con forti emozioni. Stavi soffrendo e cercavi un modo per alleviare il tuo dolore. Avevi pensieri di natura omicida ma non erano altro che pensieri. Hai capito che avevano torto e ora sei pentito. Per fortuna non è successo niente.

Non hai compiuto eventi orribili. Hai resistito ai pensieri invadenti. Non hai fatto le cose a cui stavi pensando. Abbiamo la libertà di pensare tutto ciò che vogliamo, ma ciò che conta è se agiamo o meno in base a loro. Hai avuto una scelta e hai scelto saggiamente. Forse questa è la differenza tra bene e male, giusto e sbagliato.

È passato quasi un anno da quando hai fatto quei commenti al tuo ex amico. Se avesse intenzione di denunciarti, probabilmente l'avrebbe già fatto. Lo stesso vale con la ragazza di Instagram. Forse non ti hanno preso sul serio. Forse non erano seri.

In molti modi, sei tu che hai "schivato un proiettile". In altre parole, hai pensato di commettere un crimine di estrema violenza che avrebbe rovinato la vita di molte persone, compresa la tua. I tiratori delle scuole spesso muoiono sulle scene di questi crimini o perché uccisi dalla polizia o per suicidio. Coloro che sopravvivono al calvario, vanno in prigione a vita o ricevono la pena di morte.Molti sono probabilmente immensamente pentiti, ma le loro vite sono effettivamente finite. Per fortuna, non ti è successo.

Non è successo niente. I pensieri sono passati e stai cercando di andare avanti con la tua vita. Devi fare tutto ciò che è in tuo potere per assicurarti che quei tipi di pensieri non tornino mai più. La soluzione è la consulenza. Ti insegnerà modi più appropriati e più sani per esprimere le tue forti emozioni.

Ad oggi, i tuoi metodi di coping sono consistiti nell'autolesionismo e nell'ideazione suicida e omicida. È la prova di un'immensa sofferenza e di una mancanza di capacità di coping. La consulenza può risolvere questi problemi. Le persone si rivolgono alla consulenza per apprendere le abilità necessarie per affrontare gli inevitabili problemi che sorgono nella vita. Aiuterà anche con i tuoi problemi di insicurezza e autostima.

Un'ultima cosa. A chiunque legga questo, che sta pensando di fare del male alle persone, si rende conto che ti sbagli di grosso se pensi che ti aiuterà in qualche modo. Non verrà niente di buono facendo qualcosa di sbagliato. Non solo rovina la vita di molte persone, distruggerà la tua vita in modo irreparabile. Forti emozioni possono falsamente dare l'impressione che ciò che sentiamo sia accurato e debba essere agito, ma chiaramente non è vero. Le emozioni forti diminuiscono e spesso scompaiono del tutto. Solo perché senti che qualcosa è vero, non significa che sia vero. Alla fine, potresti arrivare a vedere che come ti sei sentito non era un riflesso accurato della realtà e quindi non qualcosa su cui agire. La storia dello scrittore è una forte prova di una crisi evitata. Impara da esso e applicalo alle tue vite. I sentimenti passano e le situazioni cambiano. Non fare qualcosa di cui ti pentirai in seguito.

Se ritieni di poter fare del male a te stesso o a qualcun altro, è imperativo cercare immediatamente aiuto. I professionisti della salute mentale possono guidarti nei momenti emotivi difficili e aiutarti a imparare modi migliori per affrontare le emozioni forti. Ottieni aiuto adesso.

Dott.ssa Kristina Randle