Geloso nella tua relazione? Smetti di stalking e inizia a parlare
La gelosia in una relazione può farti dire cose di cui in seguito ti pentirai. Gridi alla tua partner con chi ha pranzato. Interroghi il tuo ragazzo su con chi stava parlando al telefono. Accusi il tuo coniuge di flirtare.
La gelosia ti priva della tua tranquillità e crea scompiglio nella tua relazione. Si manifesta nel modo in cui parli e nel modo in cui agisci. A rigor di termini, lo "stalking" è l'atto illegale di perseguire o molestare un'altra persona, come quando i paparazzi perseguitano le celebrità.
Ma lo sapevi che lo stalking si verifica anche nelle relazioni impegnate e nei matrimoni? A causa del sospetto e della gelosia, le amiche perseguitano i loro fidanzati ei mariti perseguitano i loro coniugi.
È un gioco pericoloso che ha le sue radici nella preoccupazione, nella paura e nella confusione. Quel che è peggio è che potresti anche non sapere che quello che stai facendo è considerato stalking. Ponetevi queste domande:
- Controlli la pagina Facebook del tuo partner almeno una volta al giorno?
- Guidi regolarmente a casa del tuo partner o sul posto di lavoro solo per controllare la sua auto?
- Guardi i messaggi e la cronologia delle chiamate sul telefono del tuo partner?
Questi sono solo alcuni dei modi in cui le persone perseguitano e non è salutare per la tua relazione o per te!
Lo stalking di solito aumenta il sospetto invece di calmarlo, anche se non trovi alcuna prova. La tua mente gelosa non si riposerà finché non avrai controllato di nuovo. Il pensiero: "E se non avessi capito il testo incriminante?" ti passa per la mente, ti logora e ti fa dubitare dell'impegno del tuo partner ancora più di prima.
Inoltre rovina la fiducia. Non solo lo stalking indebolisce il legame di fiducia con il tuo partner, se vieni sorpreso a spiarlo o controllarlo, ti allontanerà ulteriormente. Lo stalking non è sempre una scelta consapevole che lo rende difficile da affrontare. Reagisci al sentirti geloso sgattaiolando e sollevando il telefono senza pensare. Modifichi il percorso verso casa per vedere se la sua auto è nel parcheggio al lavoro senza rendersi pienamente conto di quello che stai facendo.
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Sbarazzarsi della tua gelosia
Quando il tuo partner dice o fa cose che innescano la tua gelosia, sembra che tu non possa fare a meno di perseguitarlo. Vogliamo che tu sappia che puoi iniziare a prendere decisioni consapevoli che non solo placano i tuoi impulsi gelosi, ma migliorano la tua relazione.
1. Parla prima con te stesso.
Mentre senti quell'impulso a pedinare, nota quello che stai facendo e fermati. Non intraprendere alcuna azione finché non parli prima con te stesso. Il tuo dialogo interiore potrebbe essere qualcosa del genere: "Ehi, voglio davvero fare clic su Facebook e controllare la pagina del mio ragazzo. La sua riunione di classe è stata lo scorso fine settimana e sono preoccupato che sia ricollegato alla sua vecchia ragazza. "
Fai un respiro profondo e continua dicendo a te stesso: "Ok, questo farà sparire la mia gelosia? Non credo proprio. Mi aiuterà a sentirmi vicino al mio ragazzo? No. Quindi, invece vado a correre, e poi mando un messaggio al mio ragazzo e lo invito a incontrarmi per una cena tarda insieme. "
Puoi letteralmente convincerti a non essere spinto dalla gelosia. Rallenta e ricorda a te stesso di considerare le conseguenze dello stalking prima di decidere se andare avanti e fare ciò che eri obbligato a fare.
2. Parla con il tuo partner.
Ci sono momenti in cui hai buone ragioni per controllare cosa dice il tuo partner? Decisamente! Non è mai saggio ignorare i segnali di pericolo che indicano che il tuo partner potrebbe mentirti o nascondere qualcosa. Attenersi a fatti osservabili e, in alcuni casi, ciò potrebbe comportare le stesse cose che costituiscono lo stalking.
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La cosa più importante è che tu sappia quando la tua gelosia sta prendendo il sopravvento sul tuo processo decisionale e quando la visione chiara sta aprendo la strada. Per molte persone, gli impulsi gelosi sono guidati dalla paura e non collegati ai fatti. La visione chiara arriva con un senso di certezza, anche se non ti piace quello che sei spinto a dire o fare.
Quando hai prove affidabili che il tuo partner sta flirtando, mentendo, infrangendo promesse o mancando di rispetto, comunica con lui / lei al riguardo. Fai un discorso in cui definisci i confini e crei accordi per affrontare qualunque cosa stia succedendo. Se scopri che il tuo partner ha una relazione, decidi se rimarrai o meno nella relazione.
Le seconde possibilità possono portare al successo, ma solo se entrambi siete disposti a lavorare insieme per ricostruire la fiducia.
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