5 abitudini di comunicazione che potrebbero portare a una rottura

Questo articolo ospite di YourTango è stato scritto da Deb Dutilh.

Gli studi dimostrano che la mancanza di comunicazione è la ragione principale per cui le coppie si lasciano o divorziano. Il fastidio è uno dei principali colpevoli: promemoria, suggerimenti e consigli incessanti su come, quando e perché dovremmo fare le cose.

Ma quali sono alcune delle altre cattive abitudini di comunicazione che erodono le coppie?

1. Essere non autentici.

Quante volte ti sorprendi a dire "sì" quando intendi davvero "no?" Dici "Non lo so" per paura di essere giudicato, licenziato o respinto? Quando accettiamo sistematicamente le cose contro la nostra volontà, chiudiamo per mantenere la pace e razionalizziamo il motivo per cui va bene, ci prepariamo al risentimento e alla rabbia su tutta la linea.

Coprire i nostri sentimenti e non fidarci del nostro partner per essere abbastanza maturo da gestire la loro risposta al "no" semplicemente non funzionerà. È meglio dire: "No, non sono disponibile a discuterne in questo momento. Ho bisogno di rilassarmi e pensarci. Sarò pronto a parlarne tra un'ora. " Allora mantieni la tua promessa.

2. Incongruenza.

La maggior parte della nostra comunicazione è non verbale e, quando non è sincronizzata con le nostre parole, inviamo messaggi contrastanti. Non c'è da stupirsi se le coppie litigano, si sentono frustrate e alla fine si disconnettono a vicenda!

Quando diciamo una cosa ruotando gli occhi, stringendo le labbra e / o alzando le spalle, inviamo un altro messaggio, di solito uno di essere sprezzanti, difensivi e / o giudicanti. Un modo per evitarlo è mantenere il contatto visivo. Ciò garantisce un ascolto attivo e ti consente di concentrarti su ciò che l'altra persona sta dicendo invece di considerare ciò che hai intenzione di dire in seguito.

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3. Atteggiamento vincente-perdente.

Nel mondo della programmazione neuro-linguistica, diciamo che una comunicazione efficace è quando il tuo messaggio non viene semplicemente inviato, ma trasmesso e ricevuto dall'ascoltatore. Quando si parla di argomenti scomodi, è troppo facile giudicare, incolpare e difendersi: tattiche che portano a un'interruzione della comunicazione.

Orgoglioso di essere un pitbull, prendere le cose sul personale, puntare il dito, trovare difetti e aver bisogno di avere l'ultima parola, beh, semplicemente non funziona. Invece, imposta la tua intenzione su come vuoi che vada la conversazione in modo da vincere entrambi e prenditi del tempo per pensare davvero a tutte le diverse possibilità e risultati. Creare insieme un trattato di pace che stabilisca le linee guida per la comunicazione al fine di garantire una comunicazione fluida, rispettosa e autentica è un ottimo strumento.

4. Interrompere, finire frasi e dimenticare di fare una pausa.

Questo è un pacchetto perché quando ne hai uno hai quasi sempre anche gli altri due. Quanti di noi hanno dimenticato quello che abbiamo imparato al liceo? Non interrompere e lasciare che l'altra persona si prenda del tempo per formulare una risposta. A questo livello, uomini e donne comunicano in modo così diverso.

Gli uomini spesso si lamentano del fatto che stanno ancora pensando a una risposta quando il loro partner inizia a tormentarli per una risposta più rapida o fa un'altra domanda mentre stanno ancora pensando all'ultima. Prenditi del tempo per fare una pausa contando fino a 30 prima di dire qualsiasi cosa e non fare più domande contemporaneamente. E già che ci sei, fai come facciamo in Francia: fai rotolare la lingua intorno alla bocca sette volte prima di parlare.

Potresti sembrare una mucca che ti masturba, ma ti costringe a rallentare e pensare davvero a quello che stai per dire. Potrebbe anche farti sorridere in una situazione altrimenti tesa, ma almeno il tuo partner si sentirà rispettato e saprà che gli stai pazientemente dando il tempo di rispondere.

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5. Concentrarsi sul negativo e scortesia.

Da qualche parte lungo la strada, l'idea di richieste educate, per favore, grazie e altre parole di apprezzamento nelle conversazioni quotidiane hanno fatto la fine della macchina da scrivere Smith-Corona. Dal classico, "Non lasciare il sedile del water alzato!" a "Quanto tempo ci vuole per svuotare il cestino?" - questi comandi sono il modo più rapido per inviare un uomo alla sua caverna dell'uomo.

Invece, adotta questa semplice battuta che insegnerà a qualsiasi uomo a saltare in piedi e ad aiutare. “Tesoro, mi sento una regina quando vedi che il bidone della spazzatura è pieno e tiralo fuori per me! Grazie mille per averlo fatto! " Non c'è niente di sbagliato in un apprezzamento un po 'esagerato che funziona sempre ed è il modo migliore per promuovere una comunicazione autentica, aperta e amorevole.

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